尿頻
什麼叫尿頻——
尿頻
是指白天或者夜間排尿過於頻繁，日間排尿≥8次，夜尿為每夜醒來排尿≥1次，實驗室檢查無明確感染證據和其他明顯的病理學改變。
正常人的排尿情況是如何的？
正常人的排尿
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一般正常人每天的飲水量在
1000-1500ml
左右，每天的排尿量也在1000-1500ml左右，排尿次數白天少於7次，睡覺後少於1次。正常人的排尿有兩種，一種叫初感排尿，就是我們一開始感覺到尿意就去排尿的行為，此時膀胱的容量大約為100-150ml左右。但是對於大部分人來說並不會一有尿意就去上廁所，而是會等手頭的事忙完或尿意比較明顯後才去上廁所，這叫正常排尿，此時的膀胱容量大約在200-300ml左右。
正常人是否可以“憋尿”？
可以憋尿嗎？
相信很多人都聽醫生說過“不能憋尿”。那真的是不能憋尿嗎？其實我們的膀胱本身就是一個儲存尿液的器官，它的主要功能就是儲尿和排尿，所以憋尿是可以的，真正有病的膀胱是憋不住尿的，就算你怎麼憋都憋不住。但是憋尿也要有個度，我們的正常膀胱容量在300-500ml左右，只要不超過這個容量，適當的憋尿是允許的，醫學上我們叫“膀胱訓練”。
女性尿頻的痛苦
插圖：曾春梅
女性尿頻的痛苦
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尿頻在女性中是一種很常見的症狀，其具體病因目前還不明確，目前認為其可能跟膀胱的神經、肌肉等功能紊亂以及焦慮、抑鬱等心理因素有關，據統計，18歲以上的成年女性中有11。8%的人受過尿頻的困擾。尿頻雖然不像癌症會要命，但是會給女性的日常生活帶來很多的困擾，比如夜尿次數增多的人會影響睡眠，合併尿失禁則會導致軀體異味，內衣潮溼，久之會引起面板感染，溼疹及潰瘍。症狀嚴重者會不得已減少戶外運動，導致社交範圍變小，嚴重者足不出戶，自覺尷尬，失去尊嚴與自信，情緒抑鬱，甚至有自殺傾向，被稱之為“社交癌”。
排尿日記來幫你解決問題
插圖：曾春梅
排尿日記
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為了更直觀地瞭解女性尿頻，我們挑選了有代表性的4張圖片，這4張圖片都是門診患者的排尿日記。什麼是排尿日記呢？簡單來說，就是你一天24小時排尿的流水賬，幾點鐘排了多少尿，排尿時是否有疼痛等不適，以及幾點鐘飲了多少水或者湯之類的液體，每一次都登記在本子上，0-24時為一天，連續記錄3-5天，可以幫助醫生更客觀地瞭解病人的尿頻情況，協助醫生作出診斷、擬定治療方案及判斷療效，並
幫助患者矯正錯誤的觀點，建立正確的排尿習慣
。
下期預告：4張圖讓你初步瞭解女性尿頻（一）
作者簡介
鍾德文，2010年畢業於中南大學湘雅醫學院臨床七年制，醫學碩士，主治醫師，畢業至今就職於福建醫科大學附屬龍巖第一醫院泌尿外科，以第一作者在《中華泌尿外科雜誌》和《Canadian Urological Association Journal》發表文章，兼職英文期刊《Journal of Xiangya Medicine》Assistant Editor。
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