進入夏天了，相信很多寶媽會有這樣的困惑：我家寶寶一直愛出汗，鈣也一直在補，這幾天出汗出的特別厲害，晚上剛睡著了後腦勺都是汗水，早上起床小腦袋上都是小汗珠，已經穿著小背心了，也沒有蓋被子（媽媽和爸爸可要整晚的蓋被子啊）。
平時一動就出汗，寶寶這樣是正常嗎？平時精力還是不錯，感覺不出體虛啥的啊？不要慌，小咩帶你來普及一下有關夏天寶寶出汗的知識。
寶寶愛出汗分為兩種，有生理性多汗和病理性多汗。生理性多汗是正常的，媽媽無需過多擔心，但是病理性多汗就要引起注意了，要及時帶寶寶就醫。
生理性多汗：
1.生理性出汗的原因：
出汗是一種生理現象，是機體透過排出汗液來散發熱量，從而維持正常體溫的過程。出汗過多稱為多汗，分為生理性和病理性兩種，絕大多數嬰幼兒為生理性多汗。
這是因為
嬰幼兒面板含水分量大，微血管豐富
，因此
透過面板蒸發的水分也相對的較多
，加上
嬰幼兒活潑好動
，出汗自然多於成人。
此外
穿衣過多、蓋被過厚、室溫過高低溫因素
也造成幼兒多汗，通常小兒剛入睡時出汗多是由於積存體內多餘的能量需要釋放造成的，也是生理性多汗。
不必擔心！寶寶
睡眠出汗
或稍一活動就出汗是一個十分普遍的現象，
小兒新陳代謝旺盛，且活潑好動
因此出汗比成人多。人體中微量元素都能透過汗液排洩，鋅是其中之一。
因此兒童在生長髮育過程中，對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，所以
多汗寶寶應適當補鋅
。
寶媽們平時給寶寶新增輔食時要注意這些含鋅豐富的食物：蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蠍子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、乳酪幹、奶製品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜、柿子。
其他如牡蠣、瘦肉、動物內臟等，也可適當補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。
還有一個原因，大家可能注意不到，那就是
缺鈣
，也叫維生素D缺乏性佝僂病。缺鈣的寶寶經常會導致出汗多。家長應該帶寶寶到醫院查一下血鈣，然後給寶寶適當地補充鈣。
病理性多汗
造成寶寶病理性多汗的原因很多，一般可以從以下幾種情況判斷：
（1）
多汗出現的時間：
如活動性佝僂病多數是在
晚上睡後
多汗，深睡以後汗液逐漸減少；結核病或其他慢性消耗性疾病則為通宵多汗，這就是中醫所說的盜汗；空肚子時多汗應考慮低血糖症；蹲下突然站立起來時多汗應注意腦部暫時缺血引起的體位性低血壓。
如果寶寶睡眠中出汗，醒來後汗止者，稱盜汗；不分夜寐，無故出汗者，稱自汗。
（2）
多汗與伴隨症狀：
多汗伴枕禿（即俗稱小兒脫帽圈）和方額頭、肋骨串珠等骨骼改變的，多為佝僂病；多汗伴
低熱、食慾減退、消瘦
等，可能是結核病和其他慢性消耗性疾病；多汗伴
遊走性骨關節腫痛和心率增快
等症狀，可能是風溼病。
（3）
多汗與年齡：
嬰幼兒多汗，可能是活動性佝僂病；年長兒多汗可能是結核病、風溼病和寄生蟲感染等。反覆呼吸道感染的寶寶由於體質較弱，也容易出汗。
（4）
多汗的部位
：
全身性多汗多半是感染性疾病和風溼熱、低血糖症、甲狀腺機能亢進等引起
的；身體的一側多汗則可能有腦部病變；
頭部多汗多見於佝僂病
。
當然，鑑別小兒病理性多汗，除必須結合病史、體徵分析以外，還應進行有關檢查，才能作出正確診斷和治療，父母也不能擅自下結論，隨便給孩子用藥。
如果發現孩子有上述症狀，可以帶孩子上醫院檢查，向醫生詳細描述孩子的症狀，以便及時正確診斷。
出汗多了對寶寶有什麼影響，爸爸媽媽應該怎樣護理自己多汗的小寶貝呢？ 從中醫的角度來說，盜汗多屬陰虛，自汗多屬陽虛。
二. 寶寶出汗症狀及應對方法
當寶寶出汗時的症狀表現為
精神萎靡，容易疲勞，面色淡白，活動時愛出汗，易患感冒，語聲低
等。
對於這樣的孩子要注意忌口，平時不要吃生冷冰鎮的食品和堅硬不易消化的食物，而應該多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等。
如果孩子在睡覺時出汗，醒時汗止，形體消瘦，面板乾燥無光澤，兩顴紅，手足心熱，大便乾燥，小便黃，煩躁不寧等，屬於陰虛表現。
要忌口
不吃煎、炸、烤、燻、油膩不化的食物，不吃辛辣食物
。 此外，還可服用一些中藥，如黃芪、大棗、孩兒參等，有補氣斂汗的功效。 奶香綠豆蛋黃泥 夏季天氣悶熱，人們都喜歡吃清涼解暑的食物，小寶寶也不例外。
三. 出汗過多對寶寶健康的影響
出汗多易造成
陰津虧損，陽氣受傷
。在分泌的汗液中，主要成分是水、鈉、氯及鋅元素，故出汗多的孩子容易丟失更多的水分、鹽和鋅，從而導致血鋅降低。
鋅是人體必需的微量元素，它與兒童的生長髮育、免疫功能、視覺以及性發育密切相關。兒童在生長髮育的過程中，對於鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，造成體內缺鋅，自然食慾減退。
四. 應該怎樣護理自己多汗的小寶貝
寶寶出汗多時家長要多給孩子喝水，喂一些營養豐富的食物，保證代謝的需要。飲食忌辛辣。 對於夏天這樣一個多汗的季節，家長們應該注意哪些呢？
需要提醒家長的是，無論寶寶愛出汗還是不愛出汗，家長都要從順應四季節律和生命規律出發，該出汗時就要讓寶寶出汗，而且要多出汗，因為像透過運動等排汗是有利於寶寶身體健康的。
專家提示 針對汗多的寶寶，家長要隨時用軟布給寶寶擦身，或外用撲粉，以保持面板乾燥。身上有汗時，應避免直接吹風，以免受涼感冒。
五. 有關寶寶出汗進行輔食新增的方法
下面小咩為4個月以上的小寶寶推薦一道奶香綠豆蛋黃泥，可以幫助小寶寶防暑降溫。 原料：綠豆50克、雞蛋1個、軟乳酪、橄欖油少許。
製作過程：
（1）先將綠豆放在鐵鍋中清炒10分鐘，然後再煮。但須注意不要炒焦，以免使綠豆湯有一股糊焦味。
（2）把煮熟的綠豆包在粗紗布裡，濾出綠豆沙。
（3）將熟雞蛋從中間切開，取出蛋黃，把蛋清頂部去掉一小片做底託。
（4）在蛋黃里加入綠豆沙、軟乳酪、橄欖油，拌勻之後放在蛋託上，奶香綠豆蛋黃泥就做好了。 綠豆可以解暑涼血，預防寶寶因為暑熱生痱子。此外，幹綠豆磨成粉，用蛋清調成泥外敷，可以治療痱子和溼疹。
這道菜譜的主料是蛋黃，
蛋黃是適合寶寶最早新增的一種輔食
，它吸收起來是比較容易的，而且蛋黃還含有豐富的鐵和脂肪。但是蛋黃中碳水化合物的含量要欠缺一些，所以配上一些綠豆沙，再加上乳酪，這樣它的營養成分就非常合理了。
綜合以上的，寶寶出汗沒事的，寶媽不用慌，小孩的新陳代謝本來就比大人要快出汗多是正常的。尤其是剛睡下那會，出汗是最多的。
之前有寶媽在寶寶問題有這樣的反饋：出汗重複幾遍後汗就基本上不出了。所以
小孩剛睡下後建議你等個幾分鐘，等他汗出來後幫他擦掉。如果睡覺的時候實在太熱，就打空調吧（同時要注意空調溫度要適宜哦）
。另外寶寶出汗太多一定要記得及時補水哦。