“感覺你最近好憔悴啊？面色蠟黃，面板鬆弛，是發生什麼事了嗎？”閨蜜關心地問著。
“是啊，家庭……工作……，已經忙得找不到自我了……”
是的，就算是在我們這個三線城市中，生活的節奏也是如此之快，壓力也是如此之大，家庭裡面的上有老下有小需要你去照應，工作當中的方案需要你去執行，早已經忽視了自己，殊不知，在一天天的消耗著自己的身體……
朋友是在當地的一個知名的體檢中心上班，有一次請她幫忙安排個空檔，給自己做個全身的檢查。體檢報告單出來的那一刻，不知道怎麼去形容，就感覺全身上下沒有一處是完好的：骨質疏鬆、胃、子宮肌瘤、小葉增生、頸椎、乾眼症等，雖說這些都是些常見的小毛病，但卻都是因為平時的生活節奏、飲食等不規律所造成的，醫生仔仔細細的看著這一條條、一列列，提出了各種建議，而那刻，我也是覺得健康是最重要的，沒有了健康何談照顧家庭，好好工作呢？心裡暗自決定一定要按照醫生講的去做，不能把小毛病熬成大問題。
單純地去依靠各種保健品還是治標不治本的，還是得從日常的作息和飲食開始調整。到家第一件事就是給自己設定一個食譜，把必備的食物寫在上面，不一定要每天都吃一樣，但是爭取每天都必須含有這些營養成分，其實這樣的事情安排起來還是很簡單的，要是能堅持下去的話才是關鍵，需要一定的耐心和毅力，平時工作的時候，就是處於那種不餓就不吃，餓了隨便叫點外賣的那種，現在要一下子細緻，還真的需要很大的耐力的。飲食很重要，其實就是生活作息也非常重要，我們平時都是手機不離手，晚上睡覺之前必做的事情就是刷到眼皮打架為止，那現在肯定得要去調整，給自己定個“鬧鐘”，每天9：30之前必須要進入睡眠狀態。其實在這些基礎之上還有就是能配上適當的運動，像我這種骨質疏鬆的人，就會容易出現身體疲勞的感覺，加上平時運動量小，基本都是坐著或者躺著，還是需要適當的戶外運動的，哪怕只是飯後的散步或者原地踏步都是好的。
我們平時總是希望家人健健康康，平平安安的。首要的其實就是健康，健康是一切的前提，沒有了健康，其他一切都是空談。
我的老婆婆就是屬於身體非常不健康的那種，看著她，我是既有心又無力啊。一年365天幾乎很少有身體舒暢的時候，但又沒辦法，就是年輕時候落下的病根子，是根除不了的，加上現在年齡大了，身體的各種技能，各項指標都大不如前，所以有的時候就感覺跟“活受罪”一樣。每每想到這裡，我就會覺得健康真的尤為重要，只是現在生活的各種壓力太大，有的時候會讓我們忽視掉自己的健康。
現在有很多奇奇怪怪的病症，而且這些病症也不僅僅限於老年人，越來越年輕化。趁著病痛還沒有到來之前，一定要引以重視。
首先，每年都要給家裡的成員去做次全身的體檢，若有病情能夠早發現，早點對症下藥。
再就是，一定要從日常的生活起居開始做起來，一定要細緻起來，任何事情做起來可能會有些繁瑣，但是如果能夠成為習慣，一切也就變的非常順其自然了。
還有就是，不能忽視運動，下班之後陪著家人一起散散步，哪怕是逛逛超市都是一個不錯的選擇，一方面幫忙消化，加快腸胃蠕動，另一方面還能增加家庭之間的互動和溫馨感，何樂而不為呢？
最後就是得一定要保持一個良好的生活作息，千萬不能經常的熬夜，特別的傷身體，好好休息一晚上第二天精神百倍。
