我是毛姐愛美食，一位美食影片的分享者，記得每一回體檢的時候，多數會檢查肝功能，有一回我檢查出脂肪肝，是胖惹的，當時我應該130斤左右，醫生建議我一定要減肥，說脂肪肝也不可忽視，於是我聽話照做，的確瘦了一些後脂肪肝沒了，現在我自從做了美食號後，體重直接飆到140斤了，估計脂肪肝又找上我了，我也是得減肥了，美食肯定繼續做，以後也要給自己做些粗糧，還要配合運動。
您知道嗎？現在正是春季，更是養肝的好時機，您的肝還好嗎？還是預防更重要，真的得了病不是要遭罪嗎，很多時候我們會有僥倖心理，您沒有發現嗎？有些疾病越來越年輕化了，還是要學會保養自己的身體，有了健康才可以幸福的生活，您說對嗎？
經過一個冬天後，春季的天氣逐漸地變暖，春暖花開，萬物復甦。春天來了夏天還遠嗎，但是春季也是從冬季向炎熱的夏季過渡的時間點，天氣變化很大，春寒也是隨時到來，忽冷忽熱的，相信您們應該有過把棉服洗過收起來，後來春寒不得不再拿出來穿的經歷吧，這樣很容易讓肝功能受損，然亂身體氣血地執行，難免會影響到身體的其它臟腑。一旦肝功能出問題，可能會讓人比較煩躁，容易發怒，大家都知道人生氣對身體有很大的傷害，有的人的病就是生氣積累的呢，抵抗力也會下降，肝火一旺會誘發感冒 咳嗽 哮喘等疾病，還有些患者會手腳冰涼。 身體冷 渾身沒勁 氣血不停 食慾欠佳，所以春季應該讓陽氣平穩，陽氣需要肝臟調節，那麼，春季養肝就是重中之重了。
春季到底要如何養肝呢？
1、多喝水 少吃冷的 辣的 酸的 油炸的
春天天氣乾燥，體內容易缺水和維生素，要多喝水 多吃含有維生素的水果和蔬菜，比如常見的菠菜 韭菜 香椿 山藥 胡蘿蔔甘蔗 橙子等，另外一些豆製品 鴿子 魚等也是春季很好的護肝食品，春季不適合吃羊肉 海鮮 肥肉 蛋糕呀 巧克力呀等等甜食，還有大魚大肉過於油膩的食物，辛辣的食物最好少吃，當然避免吃會更好。不要讓肝火旺，肝火旺很容易流鼻血 牙齦出血 呼吸道感染 還有面板過敏等。
2、多運動 多曬太陽
只要天氣好，太陽就會出來和我們見面，曬太陽是免費的簡單的護肝呦，同時紫外線具有殺菌消毒的作用呢，別怕曬黑喲，健康更重要，您說呢？
春天了也要多到室外做一些運動，呼吸新鮮空氣，早上可以跑跑步 練個太極 晚上可以散步 打球 當然有時間可以陪家人放風箏，當然運動的專案還有很多，只要您可以做的運動可以達到鍛鍊的目的就可以。
3、早睡早起
現在很多人因為工作 因為遊戲 因為泡吧 等，太多的原因，很難做到早睡早起了，白天的精神就不好，在春天很容易困，影響工作和學習，還是呼籲大家為了自己的健康，儘量的做到早點睡早點起。
看到這裡，您應該想要重視春季自己和家人的養肝問題了吧，一切的一切是建立在首先擁有一個健康的身體，您說對吧，最後，還是祝願所有的人身體健康，幸福一生。
