大家好，我是蘇州韓E瑜伽的橙子老師，希望和更多想學習瑜伽教培的朋友進行交流，我每天都會為大家分享更多有關瑜伽的資訊。
那麼瑜伽有助於減肥嗎？我們看看瑜伽是否可以幫助你減肥。
瑜伽有助於減肥嗎？自從瑜伽首次獲得主流流行以來，練習就產生了許多與健康相關的益處，包括從增加靈活性到減輕壓力的方方面面。然而，瑜伽也能幫助你減肥嗎？
很容易假設，當社交媒體上充斥著不拘一格的名人和瑜伽大師時，情況確實如此。但是，是否有任何基於科學的證據表明瑜伽對您有好處並且可以幫助您減肥？畢竟，有很多以有氧運動為基礎的鍛鍊是有效的，跑步機、健身車和划船機有助於減肥。
我們深入研究瑜伽的練習，以及是否有可能朝著減肥的方向走下去。
哈佛醫學院
承認瑜伽的整體好處不僅僅是墊子。事實上，
瑜伽
的好處甚至可以包括透過促進一種與食物更積極的關係的有意識的飲食方式來間接減輕體重。事實上，有證據表明，在至少四年的時間裡，每週練習一次至少 30 分鐘的瑜伽的人在成年中期體重減輕了。與此同時，那些超重的人實際上能夠減肥。
哈佛大學的
另一項研究探討了瑜伽能夠在不同體重的人身上燃燒多少卡路里。根據研究，30 分鐘的哈他瑜伽為 125 磅的人燃燒 120 卡路里，為 155 磅的人燃燒 144 卡路里，為 185 磅的人燃燒 168 卡路里。