隨著天氣的轉涼，許多上了年紀的人又開始了這兒疼那兒疼，久治不愈的關節疼席捲而來。甚者對天氣的轉變簡直比天氣預報還還要準，一到陰天下雨，腿就開始疼，對生活造成極大的影響，很多人不禁要問，這是為什麼呢？原來，這都是“老寒腿”惹的禍。
什麼是老寒腿呢？“老寒腿”是民間的叫法，現代醫學稱其為膝關節骨性關節炎。由於膝關節是人體最大的關節，幾乎承受著全身的重量，負擔重，活動大，關節軟骨容易磨損、破壞。當人上了年紀，又伴有高血脂、下肢動脈硬化斑塊在動脈內壁上逐漸形成，向血管內增生、突起。隨著斑塊不斷擴大和繼發血栓，使血管變得狹窄，血流速度減慢，血流量減少。當狹窄達到一定程度，甚至使管腔閉塞，則供給下肢的血液不能滿足需要，就會出現缺血而使下肢尤感寒冷。
在中醫看來“老寒腿”屬於“痺症”的範疇。《素問·痺論》說：“風寒溼三氣雜至，合而為痺。”指出老寒腿主要是由於寒邪侵襲人體而發病，也挾風邪、溼邪，痺阻於經絡使經絡不通引起的腿部關節疼痛，天氣越冷就越痛。故喜暖畏寒是其共同特點。
研究表明，老寒腿越來越有向年輕化的方向發展的趨勢。愛美的女士們，在冬天依然穿短裙，雖是“美麗凍人”，但由於腿和膝蓋受凍，很容易就被“老寒腿”盯上了。
老寒腿，byebye!
那麼對於即將進入涼爽秋天的我們，該如何在秋冬季節進行養生保健，預防老寒腿的發生呢？預防老寒腿，中醫有妙招，那就是艾灸，艾葉性溫，能除寒溼。清代吳儀洛在《本草從新》中說：“艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮，止諸血，溫中開鬱，調經安胎……以之艾火，能透諸經而除百病。”艾葉易燃，火力溫和而滲透力強，透過刺激面板感受器，激發調整機體相關係統的機能。灸法可以把一些深度的寒邪灸出來。下面，請跟隨小編的步伐一起來學習用灸治和預防老寒腿，讓你徹底告別老寒腿。
1 陽陵泉
定位：陽陵泉是膽經的穴位，在膝關節外側腓骨小頭前下方凹陷處，主治下肢痿痺、膝臏腫痛等下肢、膝關節疾患。
自我施灸方法：患者放鬆坐在床上露出施灸的部位，用點燃的艾條對準穴位，距穴位2～3cm處進行懸灸，使區域性感覺溫熱，每次5～10分鐘，灸至面板紅暈為度，每天１次。
2 鶴頂穴
定位：鶴頂是奇穴，患者屈膝取穴，於髕底中點上方之凹陷處取穴。主治鶴膝風、膝關節痠痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓、腳氣等各種膝關節病。
施灸方法同上。
3 足三里
定位：足三里是在小腿前外側，當犢鼻（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）。主治胃腸病證，下肢痿痺，神志病，外科疾患，虛勞諸證。 簡便取穴法：用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。
另外，常灸足三里，不但能使消化系統功能旺盛，增加人體對營養物質的吸收，以濡養全身，亦可收到防病治病、抗衰防老的效果。
施灸方法同上。可以適當上下移動，注意不要燙傷！
專家提示：
冬季防治“老寒腿”，更要做好下肢保暖。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮；降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥；尤其要注意膝關節的防寒保暖，冬季外出時最好使用保暖護膝。
適當鍛鍊、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動方式，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恆。也可以選擇扎馬步站樁鍛鍊膝關節。