前段時間，我感情出現了些問題，情緒波動很大。不想被男人輕視的我，拼了命地想證明自己。於是把心思都放在寫作上，減少休息時間，即便困得睜不開眼，還是會想起華羅庚那句：
“時間是由分秒積成的，善於利用零星時間的人，才會做出更大的成績來。”
當時我神經崩得很緊，不敢安心地休息，偶爾忙裡偷閒也滿懷愧疚。
很快，我就開始自食惡果了：動不動就容易情緒化，男友根本不敢惹我，連呼吸都是錯的；精神緊繃一閉上眼睛就覺得思緒萬千，頭疼欲裂根本無法入睡；即便睡著了，也容易驚醒而且還惹上了睡眠癱瘓症；許久沒運動感覺身心俱疲，一臉倦容臉色差。。。最後導致寫出來的東西效果也不好。
有一天，我實在受不了了，和男友大吵了一架，徑自開車跑到郊區去。關掉電子裝置，停掉所有的行程，給自己放了一個假。郊區清新的空氣，讓我感覺到久違的輕鬆。後來回到家，好好睡了一覺，醒來主動約了男友坐下來好好談談心，把之前的疙瘩都解開了，兩個一起看了部搞笑片。之後明顯感覺自己狀態好了很多，寫出來的作品也對我待見很多。
美學大師朱光潛：
“越是聰明的人，越懂得休息。”
好的休息商不僅給工作續航，也能讓我們的生活更輕鬆愉快！
記得一個女CEO被訪談時說到：
“我每天清晨4點鐘起床，晚上10點睡覺，中午休息半小時，每天運動45-60分鐘，偶爾會工作到凌晨或者通宵加班，20年來一直如此。”
她的人生基本做到了家庭事業雙豐收，與先生相處和睦恩愛，兩個兒子成績都很好，一個考上了重點大學，另一個剛拿到美國常春藤名校錄取通知書。
我一直覺得這類人有著一種“特異體質”，否則她們怎麼可能每天只休息5、6個小時，卻能一直精力充沛且工作效率高？換做普通人，一兩天尚可以接受，倘若長期以往大概早就已經身心俱疲，無心工作了。
後來才知道，這些人之所以有看似休息少卻精力充沛的狀態，是因為他們有著極高的休息商。
何謂休息商？顧名思義，就是休息商數，類似於情商、智商、睡商、性商等。一個人休息商的高低，影響一個人的情緒、效率等等。
很多人都說，懂得自律的人生會開掛。但我很確定，沒有休息商的自律，還沒等開掛，自己的就掛了。真正的自律，不是看到別人努力，就打兩天雞血，也不是沒日沒夜地做事，而是無論旁人做什麼，都有自己的目標和計劃，即使放縱也有尺度，合理規劃好努力和休息的時間。很多人在乎的是情商智商，但休息商卻是重大的硬傷。
休息商低的人，總是累點低，身體容易疲勞，精神難以集中，工作時想著休息，休息時想著工作，週末小長假總覺得時間不夠用。累點低的人很難做到長時間的自律，你想持續性的自律，必須先學會休息。
物極必反，當你沒空休息的時候，正是你最應該休息的時候
。
在我看來，正確地休息是對自己人生負責的一種態度。那麼不同累點具體應該怎麼休息呢？
第一，身體的累。
研究表明，工作和休息在時間分配上的黃金分割比例是：工作52分鐘，休息17分鐘。工作累了，走到窗邊看看遠方，轉動下眼球，按摩下太陽穴；或者扭動伸展下肢體，活動下脊椎，到樓下買個咖啡換換氣，再次元氣滿滿地回到工作崗位。
第二，大腦的累，你需要轉換腦子。
現代人的大腦變成了多工處理器，不是絞盡腦汁，就是胡思亂想，佔重2%的大腦卻消耗著身體20%的能量。當大腦高頻運轉時，最有效的休息辦法，不是馬上去休息，而是去做其他事情，轉換大腦。比如寫作累了就做做健身，健身累了就去看看電影。其實寫作健身任何一件事長時間持續做都會很累，但動靜咸宜，勞逸結合地穿插一番就變成了休息。
第三，心緒的累，你需要正念練習。
《高效休息法》裡說，DMN——Default Mode-Network，就是預設模式網路。它會在大腦未執行有意識活動時，自動進行基本運作。相當於大腦在低速運轉的狀態，能量消耗佔大腦能量消耗的60%-80%，因此越有雜念，越得不到休息。這個時候，就需要你去靜坐練習，類似做瑜伽，全身心放鬆地呼吸。
第四，生活的累，你需要最佳化習慣，養成一種不易疲勞的習慣。
①好好吃飯。生活和美食不可辜負，學會享受細嚼慢嚥給味蕾帶來的刺激。
②好好運動。如果你沒有感受過大汗淋漓那種暢快感，趕快行動起來，你一定要感謝我的！
③好好睡覺。早睡能代替很多的藥物和療法，但幾乎沒有任何藥物和療法能代替早睡，丟掉手機，好好放鬆。
改變累點低，提高休息商，給生活一點喘息換腦的時間。《狼圖騰》說，身體是革命的本錢，休息是狂奔的前奏，好好休息，打造一份鎧甲，賜你力量，披甲上陣！