喜歡打麻將的人請注意你的頸椎！
打麻將和頸椎病有關係嗎？可能有很多人都喜愛打麻將，可他們並不知道打麻將很有可能染上頸椎病。頸椎病以往常見於中老年人群，大多為頸椎的退行性改變。近年來不少年輕人甚至中小學生也患上了此類疾病，而且發病年齡明顯趨向年輕化。
嗜玩麻將：導致“麻將綜合徵”
相當一部分患者生活悠閒，喜歡泡茶樓通宵打牌，由於長時間單一姿勢久坐，心理和身體各部位軟組織處於雙重緊張狀態，常常打牌結束後出現頭昏腦脹、腰痠背痛、頸肩肌肉僵硬，甚至活動受限。
原來有頸椎、腰椎疾病的患者可因此症狀加重，甚至出現頭暈、噁心、嘔吐等椎基底動脈供血不足的現象，有的引起頸椎或腰椎間盤突出等較嚴重情況。
打麻將，自古以來就是人們業餘時間十分喜愛的一種娛樂消遣方式。即使在科技發達的現代，再多的遊戲依然沒能替代麻將的娛樂地位。雖然麻將是個極為有趣的機智遊戲，但一旦把打麻將作為一種嗜好，打麻將到入迷程度，一坐幾個小時，甚至廢寢忘食、通宵達旦，就很可能會危害您的健康。
眾所周知，長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是頸椎病主要的激發因素，在我們低頭時，前屈極限（下巴碰到胸骨的狀態）只能是45°。如果前屈幅度達到30°時，就可以影響到頸椎。如果頸椎長期處於極度前屈的異常穩定狀態，就會對頸椎造成傷害，而這種危害比看電腦還要高几十倍。
打麻將時預防腰頸椎病的小方法
1、保證良好的坐姿
首先要有正確的坐位和坐姿。一般應採取自然端坐位，胸部保持挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離。
2、聳肩
保持一個良好的站姿，軀幹正直，肩胛自然下沉，吐氣的時候兩個肩膀向上提，頸椎微微前屈，這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動作可以重複20次，但每做完一組要伸展兩側的上斜方肌，就是將脖子向兩側彎曲伸拉。
3、避免長期低頭姿勢
打麻將時不要長時間低頭看牌，應當多扭動脖子
4、全身鍛鍊
中途休息或是打完麻將後，預防頸椎病既可透過太極拳、廣播操等作全身性的鍛鍊，也可以透過頸項功能鍛鍊，增強區域性肌力，滑利頸椎關節以緩解症狀。
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