之前有人做過調查
問男生最先注意女生的哪個部位
除去胸，腿拍第二！
確實，修長白皙的腿應該特別加分的吧~
說到美腿明星
大家第一想到的都是誰呢？
我敢打保票的是肯定會有人說楊冪吧？
畢竟“楊冪腿”的名氣已經相當響亮
那我們就先來看看“腿玩年”的大冪冪吧~
再看看自己，嘖嘖嘖~
這雙大象腿，跳一下都會地動山搖~
是不是覺得上天很不公平？
憑什麼人家可以顏值這麼高
身材還可以那麼好？
然而你看接下來的這些照片
就能看出來所謂的“楊冪腿”其實不是最完美的腿型呦~
她的兩個膝蓋往裡扣比較明顯
所以從正前方看得話
腿有明顯的“X”+“O”型
對的，就是現在很多人都有的XO腿~
如何分辨腿型？
一般來說，上圖這四種是最基本的腿型
正常腿型應該是：
五處緊貼、四處分開
在腳尖與腳跟貼緊的狀態下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內側腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現分開的狀態。
如果大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏則為“O型腿”；
而如果只有膝蓋能貼緊，
兩側膝關節碰在一起則為“X型腿”；
大腿間毫無縫隙則可視為“脂肪型肥胖”。
如果按這方法嚴格看來
楊冪的腿屬於膝蓋內扣（X型腿特徵）+小腿外圈（X型腿）
好了，實在沒資格吐槽大冪冪
如果我有那麼細的腿
我管他啥XYZ型呢
如何穿搭？
XO型腿
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七分或九分牛仔褲，
可以在小腿處有一個視覺上的隔斷作用，
這樣也可以讓小腿看起來不那麼彎。
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緊身褲是可以穿的，
但是太貼身的Leggings儘量避免，
可以選擇重磅緊身牛仔褲，
不要選擇面料太薄的。
面料較厚實、彈性不是很大，
這種比較修飾腿型。
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在裙裝的選擇上，
可以選擇裙長在膝蓋周圍的，
遮住比較凸出的膝蓋，
就看不出你腿不直了。
O型腿
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緊身褲肯定只能放棄，
貼身的剪裁只會毫無保留地暴露你的腿部缺點。
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如果實在想穿，
請選擇修身，而不是緊身。
像這一條面料比較厚、
版型偏直筒一點、
褲腳有一些寬鬆沒有緊緊包住腳踝，
看起來就好很多。
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或者選擇這種上寬下窄，
更為寬鬆的褲型，
完全掩蓋你的腿部問題。
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闊腿褲就更不用說，
所有腿型問題都可以用闊腿褲解決，
是你衣櫥必備的一款褲型。
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在裙裝的選擇上，
選擇裙長過膝結束在小腿位置的比較好，
一條前排扣中長牛仔裙就很適合你，
為你打造出學院文藝氣息。
X型腿
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O型腿的掩飾方法也完全可以用在X型腿上。
除了上面所說的款式，
今年流行的喇叭褲可以很好地解決你的問題，
可以選擇造型稍微誇張一點，
褲腳撒開的褲型。
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寬鬆的媽媽牛仔褲、
BF牛仔褲同樣非常修飾腿型，
寬鬆的版型將腿部問題全部掩蓋，
又不失時髦。
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除了過膝裙，
開叉裙也是非常適合有腿部問題的妹紙，
因為只展現一邊的腿部肌膚，
或者腿部時隱時現，
打破了視覺的連貫性，
自然不會發現你的腿不直了。
解決方案
XO型腿解決方案
① 盤腿伸展
可以很好地拉伸大腿內側肌群，從而矯正因為大腿內側肌群繃直僵硬導致的脛骨、踝關節的外翻，能使脛骨向內正常，改善XO型腿。
動作描述：
1。採用坐姿，雙腳腳底相互貼緊，膝蓋向外撐並儘量靠近地面；
2。雙手抓住雙腳腳踝，上半身下壓至最低點，感受大腿內側明顯的拉伸感，保持姿勢115-3015-30秒，放送，重複。
② 鴨子坐
可以很好地拉伸放鬆臀部肌群，調整膝關節內外側的穩定結構，從而改善0型腿。此外，這個動作也被11區稱為最有女人味兒的動作~有O型腿的女僧可以好好練練。
動作描述
1。採用坐姿，臀部完全著地，小腿和腳掌並在大腿外側，雙手可放在腦後；
2。上半身下壓至最低點，保持一段時間，感受臀部的拉伸，還原並重復。
O型腿解決方案
第一步：
第二步：
第三步：
第四步：
X型腿解決方案
①動態橋式
動作描述：
1。仰臥（頸部不舒服的伽友可將摺疊的毯子墊在肩膀下方），屈雙膝，雙手放於體側，掌心朝下，雙腳分開與髖同寬，雙腳掌平行踩在地面上，儘量靠近臀部。
2。吸氣時，雙腳踩實墊面，腳掌內側下壓，抬臀部背部離地，胸腔上提；呼氣時，將背部臀部落回地面。
3。配合呼吸，進行10次動態練習。感受大小腿內側以及臀肌的靈活用力。
②單腿動態橋式
動作描述：
1。回到臀部落回地面的狀態，抬起一條腿伸直懸空，腿部發力向上挺起，停留2—3秒，感受臀部肌群的收縮。
2。控制臀部的發力，緩慢向下還原。
3。左右各5次，配合呼吸進行練習。
雖然你沒有特別細的腿，但願你有一雙筆直的腿~