從經絡角度而言，大家知道哪條經絡最堵不得？它就是-肝經！
肝經一旦淤堵容易造成甲狀腺結節、乳腺結節、消化系統出現問題。而且女性的大部分腫瘤跟肝氣鬱結息息相關！
肝經淤堵有哪些表現？
1、男性煙癮、酒癮越來越重
2、女性月經不調、失眠、便秘、臉上長斑
3、統一的共性就是：愛發脾氣、情緒容易急躁
所以，一定要重視疏通肝經，而肝膽相照，疏通肝經的同時也不能忘記疏通膽經，今天小編準備了一套疏通肝膽經的瑜伽序列，伽人們一定要收藏起來！
01、束角式
坐立於墊上，雙腿伸直向前
吸氣，腳掌心相對，背挺直
雙肩放鬆，感受大腿內側拉伸
停留1-2分鐘
02、坐角式
從束角式退出，進入坐角式
雙腿橫向開啟，腳尖回勾
吸氣延展脊柱，呼氣前屈向下
感受大腿內側拉伸，停留2分鐘
03、門閂式
從坐角式退出，進入門閂式
右膝著地，右大腿垂直地面
吸氣，左腿向旁側開啟
右手伸直向上，呼氣向左側屈
停留8-10個呼吸，換另一側
04、鴿子式
從門閂式退出，進入鴿子式
注意髖部擺正，脊柱延展
右腿在前，小腿儘量平行髖部
停留1-2分鐘後，換另外一側
05、側蹲式
從鴿子式退出，進入側蹲式
右腿屈膝，左腿伸直腳尖回勾
核心、會陰收緊，背挺直
雙手合十，停留8個呼吸換邊
06、快樂嬰兒式
從側蹲式退出，仰臥在瑜伽墊上
雙腿屈膝向外側開啟，雙手抓腳掌
核心收緊，腰背貼地，肩膀放鬆
停留2-3分鐘
07、仰臥束角式
從快樂嬰兒式退出，進入束角式
仰臥在墊上，讓腳掌心相對
核心收緊，腰背貼地，雙肩放鬆
感受大腿內側拉伸，停留3分鐘
08、脊柱扭轉式
最後仰臥在墊上，雙腿向前伸直
右腿屈膝側向身體左側，頭轉向右側
雙肩放鬆，停留2分鐘後換另外一側
Tips：此外，凡是可以拉伸大腿內側或外側的體式都有疏通肝經和膽經的效果噢！