骨質疏鬆症是以骨量減少和骨微結構不穩定而造成的骨骼脆性增加的全身性疾病，而骨質疏鬆又分為三大型別：原發性骨質疏鬆、繼發性骨質疏鬆和特發性骨質疏鬆，今天我們要說的是原發性骨質疏鬆中的1型——
絕經後骨質疏鬆。
絕經後骨質疏鬆一般多見於45歲-60歲之間的女性，骨量丟失主要表現在脊柱和橈骨遠端，那是什麼原因造成的絕經後骨質疏鬆呢？
1.絕經後雌激素分泌減少
女人絕經之後，卵巢功能開始退化，分泌的雌激素開始減少。而雌激素本身可以刺激成骨細胞分化的作用，一旦雌激素分泌受到影響，會使破骨細胞活性增加，使骨骼細胞吸收大於骨骼細胞形，是鈣平衡失衡，引發骨質疏鬆。
2.骨峰值已過
骨峰值在女人一生中的28歲到35時達到頂峰， 之後隨著時間的增加骨量開始減少，全是依靠雌激素維持。所以女性一旦絕經，骨骼基本上就開始受到骨質疏鬆的威脅了。
3.減肥節食
很多中年女性習慣節食減肥，想保持住自己走樣的體型，但是大多數人會透過控制飲食來減肥，但是控制飲食會導致營養元素的缺乏，很多含有高鈣質的食物沒有被攝入，從而導致骨骼鈣質持續流失得不到補充。
那絕經後的女性該如何解決和預防骨質疏鬆的問題呢？
中醫說：常吃這一種植物蛋白，解決骨質疏鬆不在話下，知道的人不多。
1.補骨脂蛋白
補骨脂又名破故紙，從名字上來看就是補鈣補骨的中藥，其果實可以入藥，有補腎壯陽，補骨健體的作用。骨脂蛋白能夠增加骨骼密度，穩定骨小梁，從而起到減少骨量流失，預防骨質疏鬆的作用。骨脂蛋白能夠促進女性腎臟功能，既然絕經期女性卵巢功能已經退化，那麼腎臟萬萬不可再受到損傷，可以去補骨脂二兩，白茯苓一輛炒制研磨，隨湯食用。如果嫌麻煩也可以直接服用骨脂蛋白來預防和緩解絕經後骨質疏鬆。
2.做適量運動
最好在室外做，室外運動可以促進身體合成維生素D，適量運動可以豐富肌肉組織，肌肉組織可以起到保護骨骼的作用，以免出現骨質疏鬆引起骨折問題。
3.控制飲食，多吃含鈣食物
少喝碳酸飲料，多吃一些高鈣的食物，像常見的魚、肉、蛋、奶，豆製品等，也可以帶骨吃一下小蝦小魚，能夠起到一定的補鈣作用。
女性忙碌一生本就不容易，到了中老年誰都不想受到骨質疏鬆的影響，所以要及時預防，及時解決，享受更健康快樂的中年生活。
最後要說的是：碼字不易，喜歡的可以評收藏轉發，另外評論區如有各種神藥廣告，請自行遮蔽。