隨著年齡增長，肌膚慢慢的鬆弛下來，皺紋和色斑的出現，不禁讓你感慨自己不再年輕。可是當你看到電視上那些與你同齡的明星們，卻好像還停留在20歲，難道歲月這把殺豬刀不會對他們下手不成？其實如果有良好保養方法的話，你變老的速度就會非常緩慢，可以達到“凍齡”甚至“逆生長”，只是大家可能不知道方法。
衰老的原因
想要抗衰老，就要先知道衰老的原因，隨著年齡的增大，面板的新陳代謝就會減慢，膠原蛋白會流失，細胞水分喪失，因此皺紋就會隨之出現。所以抗衰老就要從這這些方面入手。
如何抗衰老
1.飲食方面
想要抗衰老，注意飲食很重要，飲食於肌膚好壞是有一定過得關係的，對於日常飲食的規律可以遵循八分飽，儘量達到餐餐豐富且營養均衡。可以多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮等。對於水果的攝取也要儘量豐富。而且日常喝水補水也很重要，每天要保證喝8杯水左右。具體如何透過飲食抗衰老可以看一下我的其他文章。
2.運動方面
運動健身可以保持良好身材的同時，也會對面容產生一定影響哦。因為經常運動，可以增強身體的新陳代謝，調節內分泌，改善人體各個器官、系統的機能狀況。新陳代謝的加快可以阻止面板老化，並且調節內分泌後面板長痘的機率也會大幅度降低。
3.睡眠方面
良好的面板狀況是可以透過睡眠來提供的，每天早睡早起，不要熬夜是最基本的，儘量每天要保證七到八個小時的睡眠時間，並且保證睡眠質量。每天中午也可以小睡半小時，有助於身體自身的調節哦。
4.日常方面
面板老化最重要的原因就是光老化。也就是做不好防曬工作導致的，所以防曬最重要的其實不是防止曬傷或者曬黑，而是防止“曬老”。膚色暗沉，膚色不均，色斑，皺紋，乾燥，很多時候都是因為光老化導致的。並且這種光老化是不可逆的，透過正常方式改善效果甚微，所以日常防曬一定要注意防曬。
5.情緒方面
大家可能覺得情緒對變老沒什麼影響，但其實不然。不知道你們有沒有發現，愛笑的人看起來比同齡人更年輕。微笑不僅能使人心情舒暢、精神振奮，興奮中樞神經，促進消化 液的分泌，還可以緩解緊張、消除鬱悶、促進體內各系統良性迴圈、改善免疫系統功能。自然而持久地微笑，有助於使肺氣佈散全身，有助排毒。
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