日常生活中，我們除了吃五穀雜糧外，水果，這一飯後甜點、零食，也備受人們的喜愛。吃水果對人們身體健康有著很大的好處，到底有哪些好處，讓我們一起來看看：
1、促進腸胃吸收，減輕腹瀉
水果中的果膠等成分有助於降低膽固醇的含量，減輕消化系統的負擔，同時水果中含有豐富的維生素，有助於防止各種疾病，尤其是蘋果所富含的大量鋅元素，有助於促進兒童智力發育；
2、保養面板、延緩衰老
水果中富含的抗氧化劑和微量元素，可延緩面板的衰老，保持細胞的活性，其功效可是一般化妝品可比的。例如，其中所含的維生素c可抑制黑色素在人體的形成，並防止其在面板上沉著。
3、清潔口腔，促進消化
新鮮水果內的果酸在口腔中可起殺菌的作用，並使口腔內留有清香的水果味。其中的果酸一定程度上具有開胃的功效哦！
4、減輕內臟負擔
水果中的纖維、果膠和抗氧化物有助於降低有害膽固醇的含量，促進血液迴圈，加速血液對身體內有害物質的排洩速度，減輕內臟的負擔，水果中的微量元素還有助於加強骨骼密度，促進骨骼的發育的功能。
5、減肥瘦身
酸爽甘甜的口感，外加低卡路里的含量，這一倆大優點使水果備受減肥人員的喜愛。
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