我們為什麼說女人血虛？其實男人也會血虛，但相對來說，女人更普遍，為啥？
一是生理決定的：女人每月要來月經，而且多數人要經歷至少一次生育，產後如果調養不好，非常容易造成血虛。
二是生活決定的：現代女人除了要上班，還要照顧孩子，照顧家庭，柴米油鹽都要操心，往往費心費神，思慮太多，久之也會血虛。
血虛會有哪些危害呢？
1、“黃臉婆”
。
很多女人自嘲早早成了黃臉婆，為啥？就是因為血虛。氣血充足的人，神采奕奕，臉色白裡透紅，肌膚潤澤；但血虛的女性，就會面色萎黃或蒼白，面板乾燥無光，在容顏上自然就會顯得老氣。
2、失眠。
睡眠質量差，甚至經常失眠，是現代人的通病，尤其是女性。其實失眠的很大一部分原因，就是心血不足，血不養心。但生活中很多人，被診斷成了抑鬱症，吃抗抑鬱的藥，結果越吃越抑鬱。
3、乏力，疲勞不堪。
大家看看20來歲年輕人，好像有使不完的力氣，活力四射，為什麼？有個成語說得好，血氣方剛啊。但是很多30來歲的人，就天天叫著自己老了，KTV不想去了，太吵；街不想逛了，太累；熱鬧不想去湊，只想家裡癱著。血虛嚴重的人，出門買個菜回家，都覺得累得不行。
4、女性便mi。
為啥？血不足了，相當於河裡沒水了，小船走不了了。變現在人體上，就容易排便不暢。
除了這些，血虛還會
腳冷手冷、健忘、頭暈。
血虛就得養血啊，怎麼辦呢？用一個養血的食方：玉靈膏
這個食方，很多人應該都知道，出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，但現代真正讓它出名的，是著名的中醫學者、北京衛視《養生堂》前主編、央視《百家講壇》中醫專家羅大倫。
這個食方很簡單，羅大倫老師在一檔節目中詳細講了，看下圖：
很多人問碗裡要不要加水，大家記住：隔水蒸，鍋里加水，碗裡不加水；鍋蓋蓋子，碗不蓋蓋子。
為什麼要用龍眼和西洋參呢：
這其中有一點要注意，就是蒸的時間。
羅大倫博士開始推薦的，是簡化到4小時。但王孟英的原著裡，說的是跟每天跟飯一起蒸，古代不是用蒸屜蒸米飯嗎，就將裝好材料的碗放蒸屜裡一起蒸，蒸足100次。算下來，大概就是40小時。
有讀者實驗後發現，蒸到10小時後，龍眼肉開始變黑，越往後越黑，而且味道變苦。這時候大家才明白，為什麼原著配方中，王孟英說要加一層白砂糖（自己蒸可以加白糖，也可以不加，如果覺得苦，沖泡時可以加紅糖調味）。
蒸足40小時，這個食方一點不上火。當然，你可以分多次蒸，總的時間夠就行了。
40小時後，龍眼肉和西洋參粉已經變成了膏狀，漆黑，裝乾燥的瓶子裡放冰箱儲存，一天一調羹泡水喝。
吃後怎麼樣呢？講個身邊的例子。
我認識的一位大姐，生完二胎後，身體非常虛，經常失眠睡不著，而且記不住事，想起個什麼事，轉身就忘了。這不是最痛苦的，關鍵是她渾身乏力，乏力到什麼程度呢，出門買個菜回來，後半天就啥事幹不了了，非常疲乏。
看了西醫，說是產後抑鬱，吃了很多藥，沒有效果。我有一次見到她，聽了她的情況，再看看舌頭，非常淡，判斷是血虛，於是推薦了玉靈膏。吃了半個月，她反饋說有所好轉，吃完一個月，整個人好了一大半。
女人還有一種情況，經期前頭痛，兩肋痛。這很難治，很多中醫以為是肝鬱，開疏肝的藥，但沒用，其實這也是血虛。吃玉靈膏，10多天就能好轉。
有的男同胞來問，是不是隻有女士可以吃玉靈膏？當然不是的，只有有血虛的症狀，都可以嘗試。我有時狀態不好，睡不著，精力差，也會吃幾次，改善作用也很明顯