“健康誤區”？人人都以為的——舒適生活，可能並不那麼好~
中華醫學會會長鍾南山說，養生健康的秘訣就是“飲食要適量”，也就是吃飯別吃的太飽。
我們身邊很多醫生也告訴我們“多運動，控制食量”。這些建議都在告訴我們，別活的太過舒適。
特別是有這樣幾種舒適誤區會影響我們的健康！
誤區一：吃甜食
吃甜食會給很多人會帶來快樂。我們大部分人都喜歡吃甜食，所以總是在尋找更甜的食物。
吃進去的糖會經過分解轉化為血糖，輸送到身體各處。但是，過多的血糖對於血液來說是有害的。
所以當血液中的血糖含量升高時，身體會分泌胰島素來將血糖轉化為脂肪，從而降低血糖含量。
過多的糖分攝入，一方面使得人類的脂肪越來越多，另一方面，隨著胰島素分泌的增加，身體細胞對胰島素逐漸開始不敏感起來。
這增加了胰臟的負擔，時間久了，胰臟的功能衰退，分泌不出來胰島素，2型糖尿病就產生了。
誤區二：葛優躺
關於葛優躺的，就是我們總是喜歡一直躺著，什麼都不幹。但是這樣真的好嗎？
人體是一個“用進廢退型”機器，就是你經常用的器官往往功能會更好，不用就會功能減退，甚至是萎縮。
比如預防老年痴呆，醫生會讓病人經常打打麻將就是這個道理。
保持一個強壯的骨骼需要能量供應，一直躺著不用，我們的身體本著節約的原理，久而久之，骨質疏鬆便產生了。
我們身體每一個組織、器官如果不用，人體就會逐漸降低在這方面的投入，這就是“用進廢退”。
誤區三：即時滿足
所謂即時滿足就是我們總會對眼前、當下能夠滿足我們需求的事情感興趣，並積極行動，忽略了這件事情的長期價值；
比如，面臨乘坐電梯還是走樓梯的問題時，常常會選擇電梯。原因是，坐電梯能省力氣也節省時間，走樓梯會增加運動量。
雖然你知道自己需要增加運動量，走樓梯才能更健康，但是你依然會不自覺的選擇乘坐電梯，這就是你會選擇短期有利的，而忽略長期有利的。
這種不利因素逐漸積累，會慢慢形成巨大的長期危害；人類對短期危害和長期危害有不一樣的判斷，人類傾向於弱化長期危害，但強化短期危害。
看完以上三個誤區，你是不是有點迷茫了？
原因可能你沒有思考你想要的生活到底是舒適的生活、滿足的生活，還是幸福的生活。或者你以為舒適、滿足就是幸福本身。
無論何時，小編提醒大家一定要牢記，所有的幸福與舒適，都是要有身體健康作為最基礎的起跑線！
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