進入青春期後，男性在性方面會逐漸成熟，隨之而來的就是
性慾的產生
，在
沒有合理的方法
來解決性慾的情況下，很多男性會選擇
手淫
的方式進行緩解。但是，有些男性會
因強烈的性慾而沉迷於手淫
，而過度手淫會對身體產生很大的影響。
男性手淫過於頻繁，到底會有哪些影響？
1、降低性功能
如果男性過度手淫，可能會導致性功能下降。很多男性為了
追求更多的快感
，會進行
快速射精
，久而久之很容易導致
早洩和陽痿
。
2、身體變差
過度手淫可能會導致
人體抵抗力降低
。對於男性來說，
透支身體
進行手淫很容易使自己的身體變得虛弱。在
身體虛弱
的情況下，抵抗病毒和細菌的能力就會變弱，從而導致
疾病的患病率大大提高
。
3、增加患前列腺疾病的可能性
如果男性手淫的頻率過高，就會
導致陰莖時常勃起
，
前列腺
也會因為長時間
處於充血狀態
，從而使得細菌更容易侵入，並引起
區域性炎症
，從而導致患前列腺疾病的可能性明顯提高。除此之外，在手淫的時候如果
沒有注意手部的衛生
，則很有可能會
導致細菌滋生
，從而引起
尿道感染
等疾病。
4、注意力不集中
男性手淫頻率過高很可能會導致注意力無法集中，因為經常用雙手解決身體上的需求，很容易引起
上癮
，從而
降低工作和學習的效率
，並且不能專心完成某件事情，長此以往將會影響正常的生活。
如何擺脫手淫？
1、警惕手淫造成的傷害
男性朋友需要儘量做到
遠離色情電影
，避免進行性幻想，瞭解過度手淫對身體的危害。在每晚入睡前，
可以閱讀書籍或看一些有趣的電視劇
來分散自己的注意力。
2.、學會轉移注意力
如果躺在床上的時候，很想進行自慰，這時候應該
立即起床
，
到戶外適當活動身體
，以轉移自己的注意力。只有擁有一個
自律和良好的意識控制
，才能
慢慢戒除過度手淫的習慣
。
3、注意生活中的細節
平時儘量
不要用手直接觸控生殖器官
，否則可能會引起
性幻想
。在洗完澡後，應該儘快擦乾身體穿上衣服，
避免長時間裸體
。
4、不要獨處
儘可能地避免獨處，
多與朋友交流溝通
，但不能談論關於性方面的知識，這樣可以
釋放慾望
以及發洩想要自慰的情緒。
5、做事時要有計劃
患者應該每天為自己
制定運動計劃
，保持規律地運動不僅可以
豐富生活
，同時還減少
負面情緒的產生
，久而久之，
精神狀態
將會變得越來越好，手淫的不良習慣也會逐漸消失。
對於男性來說，適當的手淫對身體和心理有一定益處，但是
必須注意手淫的頻率
，
不要讓自己沉迷在其中
，否則會導致身體出現許多的危害。如果發現自己
已經出現過度手淫的情況
，就需要
及時採取措施
，以一個
平和的心態
面對手淫。