我若在你心上，情敵三千又何妨。
你若在我身旁，負了天下又怎樣。
你若與我相許，一世浮華又何懼。
血染江山的畫，怎敵你眉間一點硃砂。
覆了天下也罷，始終不過一場繁華！
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花 謝 花 飛飛滿天，
紅 消 香 斷有誰 憐?
一 年 三 百 六 十 日,
風 刀 霜 劍嚴相 逼.
明 媚 鮮 妍 能 幾 時,一 朝 漂 泊 難 尋 覓.
花 開 易 見 落 難 尋 。
女人就像花一樣，是需要“保鮮”的；因為，再美的花朵都經不住時間的打磨，身為女人，就應該懂得一套“女人保鮮術”，讓容顏，形體，器官功能都保持年輕完美狀態。
女人保養秘籍
元素一
早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。多喝水可預防得膽結石疾病
一片多種維生素複合片。在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養。因此，每天補充必需的維生素和微量元素，是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素C、E是必須補充的。
不過身體好的還是少吃藥物，多吃帶維生素的蔬菜水果。
一杯醋。女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經是重複多次的保健常識了。
一袋鮮奶。這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
益生菌酸奶喝了也很好，足進消化。
一瓶礦泉水。一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上，則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。
一個補水面膜。每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然後塗上護膚品，這樣晚間的面板才能得到最科學的修復。
元素二
要知道，要成為美女就不能成為懶女人喔。
1。要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的面板會有想不到的水亮清透喔！！
3。每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4。出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5。先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
6。一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持面板清潔。
7。每晚洗完臉後，將養樂多（一種乳酸奶製品，偶最愛喝啦）倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
8。晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保證水亮。晚上多喝水後容易眼睛腫。
9。首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10。市售的純水一瓶（600cc），只要一週用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
11。據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
12。使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單隻對面板好，連對減肥都有神奇的功效喔（偶可是經常喝滴）。這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫。
13。泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有面板過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
14。酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1／2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5～10分鐘即可，一週約2～3次美白效果會更好。與SK-II面膜具有相同效果又省錢喔！臉上有斑滴MM最好試驗一下下喔，要堅持，切記。
15。小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！不過感覺有點不舒服，但是確實不錯滴妙方。
16。把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
17。用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾溼化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。煩可是能讓你更PL喔，想想吧。
元素三
女人花，一朵美麗嬌豔的花，從打苞到開放，需要肥沃的土壤，充足的養料
女人就如花朵一樣不但需要由內的保養，更需要由外的護理。
都說青春對於女人來說很重要，過了20歲後，青春對於女人來說就猶如曇花一現，只能用短暫兩個字來形容，所以女人就要留住青春。
很多女性對於保養有一種誤解，認為女人只有到了25歲以後才可能開始進行保養，這就大錯特錯了，保養分幾種，為自己的肌膚打好基礎就要從年輕開始，個人建議女性進入20歲後就應該進行一些基礎護理保養工作。
保養品
對於保養品，一部分女性也有一些誤解，認為名牌產品或是貴的產品才是好的，那不一定，因為每個人種，每個人的面板都是不同的，有些名牌貨只針對某一部分人種或是膚質的人適用，所以我們在選用保養入膚品的同時，不但要看牌子跟價格，更主要的是適合自己。
面板
面板對於女人來說是整體最重要的，所以也是護理的重點，其實不一定很白的面板才叫好面板，好面板的定義主要是在皮質上，大多面板很白的女性，膚質都不是很好，主要體現在易老化，毛孔不細膩，容易產生小細紋。
當然，白是一種表面美，俗話說一白遮百醜，確實也如此，所以在美白的同時一定也要注意對毛孔的護理。
面部
臉，是留給人第一印象最深刻的地方，所以女性對於臉部的保養要較為重要。因為臉部面板經常暴露在外，受到風吹日曬，再加上如今空氣質量差，汙染越來越重，這些對於面板也是一大害。
洗面
徹底的清潔面部，這是護理面板的第一步也是重要的基礎部分。春秋冬這三個季節，每天早晚一定要用溫水洗面，潔面乳一定要選用性質溫和，不含有任何刺激性化學物質，能去除毛孔中殘留化妝品和汙垢，而且適用於任何膚質的洗面奶徹底清潔面部，使你的肌膚能自由呼吸，更好的吸收保養品中的營養物質。這時，一天兩次的清潔面部足已，有的女性因為是油性面板，T字部位經常會出油，給人一種油膩，不乾淨的感覺，所以會忍不住一天N次的用洗面奶清潔面部，這樣其實不但對面板沒有任何幫助，反而會起到相反的做用，通常我們的面板會自動分泌一種叫油脂層的分泌物，它對面板是一種天然的保護，如果過於的清理掉它，那你的面板就會更多的暴露在各種不利因素下。如果有時間，不妨在用溫水潔面後，再用冷水輕輕拍打面部，使毛孔得到充分的張縮。
建議：玉蘭油泡沫潔面乳，歐萊雅護理型潔面乳，旁氏海藻洗顏泥，這三款潔面產品使用過後面板細膩，富有彈性，為乾燥更不會有緊繃不適的感覺，重要的是能徹底的清潔面板，對於日常需要化妝的女性朋友來說是一個很不錯的選擇。並且適用於幹。中。油三種性質的面板。
潤膚
清潔完面部面板後，接下來應該及時為面板補充所需和流失的水份及營養。
另外，在塗抹潤膚品的時候不可胡亂在臉上亂抹一通，應該順著面板的生長方向塗抹開去，然後再以指尖輕輕擠壓，拍打，讓正在呼吸中的面板更好的吸收這些潤膚品中含有的營養物質。（注意：在塗抹潤膚品的同時一定要避開眼部。）
25歲以下的女性建議不要使用去死皮類的任何產品，可適當的一個月做一次補水或是嫩膚類的面膜，選用面膜類的產品時，儘量選擇植物一派型的，25歲以上的女性，可半個月去一次死皮，一個月做四次補水，美白，增加面板新陳代謝，嚴防衰老的產品。值得注意的是萬不可使用膠狀類面膜產品。
元素四
保鮮女人味有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。
然而，有的女性卻不斷出現這樣的問題：面板問題不斷；月經失調，婦科問題多多；身體曲線變形，區域性脂肪堆積；情緒易於波動，精神狀態欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗乏力憂慮；性冷淡或性無趣味或性無高潮等等。
注意了，你的秘密花園已經處於警報狀態。醫學研究證實，花季保鮮源自於卵巢的功能，它位於子宮兩側，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是製造雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康……
卵巢“早衰”與什麼有關呢？
一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
三是生活習慣。調查結果表明：每週吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛鍊身體的婦女，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。
四是“塑身內衣”的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
五是生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的症狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、面板乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已佔到門診量的20％左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期症狀的原因是心理壓力過大。
卵巢“早衰”人早老
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持，可以說女效能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨。據有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。上海一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現，因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性佔12人，導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆症狀的人群佔總數的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查，使卵巢功能保養錯過了最佳時機。
元素五
20多歲的時候，你的身體處於最佳狀態；30多歲的時候，你要開始抵抗衰老的侵襲；40多歲的時候，你要應對即將來臨的絕經期……在不同的年齡段，女人的身體會有不同的變化，該怎樣保養才能讓身體保持最佳狀態呢？
現代的都市人生活繁忙，工作壓力大，加上海鮮肉魚過多、飲食和生活沒有規律，發生亞健康的現象越來越普遍，以致不少女性只有30歲的年齡，卻是40歲的身體，50歲的骨骼。陳超剛指出，要延緩衰老，需要科學飲食和均衡營養，在不同的階段有針對性地進行調理。
20’s
20多歲，身體正處於最佳狀態，但你不能仗著青春，肆意放縱。作息混亂、忽略三餐或過度飲食都可能導致以後的問題。陳醫生提醒，年輕時就要把身體的基礎打好。這一階段你的事業正處於起步時期，要非常拼搏，你需要補充足夠的營養，以應付繁重的工作。特別要以蛋白質的補充尤為主，因為優質的蛋白質可以使身體更加健壯。優質蛋白質多集中在動物肉類、魚類中、雞蛋及大豆製品中。
另外，這個年齡段進入結婚孕育期，補鐵尤為重要。動物肝臟、瘦肉以及綠葉蔬菜都含有豐富的鐵質。懷孕期還需補充葉酸，可大大降低胎兒患上神經管畸形的可能性。
人到了30歲以後，鈣質開始流失。如果在30歲以前，把鈣補足了，骨頭裡存足了鈣質，那麼到了30歲以後，就不擔心鈣過快丟失，可以預防中老年期的骨軟化、骨質疏鬆症。牛奶是補鈣的最好食物，養成每日喝1～2次牛奶或酸奶的習慣，對於鈣質的補充尤為關鍵。
30’s
30多歲是女人的一個黃金時期，事業有成，家庭安定，但也意味著壓力更大，因為要兼顧工作和家庭，有一部分女性會因此出現早衰現象。在這個階段，對於食物的禁忌開始要注意了。少吃油炸肥膩的食物，保持良好的心情。適當參加一些有益身心的運動，對於排解精神壓力很有幫助。這個時期由於女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，會出現的面板乾燥、魚尾紋、下巴和肌肉鬆弛等，多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果以及含膠原蛋白的動物蛋白質，如豬蹄、肉皮、魚、瘦肉。
補充維生素C和B族的也是延緩衰老的一項重要手段。研究表明，自由基是導致衰老的一個重要因素。維生素C有抗氧化作用，可以對抗人體自由基產生，減少環境汙染對人體的危害。鮮棗、柑橘、奇異果、綠色蔬菜都含有豐富的維生素C。如想在這個階段肌體不要過快出現衰老的狀態，還應適當補充維生素B族，B族維生素可幫助蛋白質合成，促進免疫力的提高。
當女性過了35歲之後，因雌激素下降，骨骼密度也開始下降，甚至有可能導致骨質疏鬆症。這個時期更需注意補鈣，攝取豐富的大豆和大豆製品有助於降低骨骼流失的速度。
40’s
人到中年，身體開始走向衰老。時常被胸悶氣短、情緒不佳、心理壓力大、睡眠不佳、記憶力下降等一系列不良反應困擾著。這時候，進行自我保健顯得尤為重要。
由於新陳代謝等各方面大不如前，內分泌也發生變化，雌激素在這個年齡會下降，因此可能帶來一些心血管方面的問題，這個時期的飲食營養就要注意了，要適當地改變飲食中的一些食物的比例。你應該培養低脂飲食習慣，每天多吃蔬果，多吃魚，少攝入糖。注意補充維生素C和E，因為維生素C可抗擊自由基產生，而維生素E除了有抗自由基的功效之外，還是預防腦血栓，腦梗塞等心腦血管疾病的好幫手。
另一方面，補充微量元素也很重要，鋅，銅，鐵，硒等微量元素均是機體抗氧化系統酶的重要組成成分。人到中年，這種酶的活性開始下降，若能及時對這種酶進行保護措施，能起延緩衰老的作用。
隨著更年期的臨近，面板的變化愈發明顯。面板明顯乾澀，逐漸失去彈性和色澤。嘴邊和眼角形成較深的皺紋，面板愈發敏感，面板保溼更困難。多食用補氣養血、延緩面部面板衰老、富含維生素E的食物，如玉米、紅薯、蘑菇、核桃、捲心菜等。
人們大都重視飲食、體育鍛煉對體形的影響，然而，你可知道某些藥物也會給人體形象帶來不良的影響：
1、影響人體內脂肪、糖、蛋白質代謝的藥物
如長期服用腎上腺糖皮質激素（強的松、地塞米松、倍他米松等），能使大量的脂肪沉積於面、頸、背部等部位，產生“滿月面”、“水牛背”、“向心性肥胖”，而四肢肌肉則萎縮。
2、影響乳房發育的藥物
女性病人長期服用雌性激素、絨毛膜促性腺素、利血平、甲氰咪胍、雷米封等藥物，可造成乳房發育異常；而長期服用雄性激素，安體舒通等藥則可使乳腺不發達。
3、影響膚色的藥物
如濫用阿的平、氯唾、冬眠靈等藥，可使面板暫時或持久出現黃色、黃褐色、棕褐色、青灰色等色素沉著。
4、抗癌藥、過量維生素A、谷維素、安妥明等藥可引起脫髮；而雄 激素（甲基睪丸素等）、長壓定則可引起多毛症；氯喹能使毛髮變白。
5、四環素類藥物
沉積於嬰兒骨、牙組織中，新生兒即使短期服用此類藥物，也易引起乳牙色素沉著和牙釉質發育不全，造成兒童永久性黃牙，嚴重者可發生牙齒的實質性缺損。
女性健康的危險訊號
腰痛這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，如果需要的話，可以做膀胱鏡檢查或婦科檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治療和理療。如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
易怒因為一點兒瑣事就哭泣，或許與你的性格不符。這就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠，且胃口雖好卻日漸消瘦，月經紊亂。
頭暈經常頭暈者應該檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35～40歲時出現。要調整飲食，選擇一些對自己有益的體育運動，比如游泳等。
黑眼圈早上起來眼睛下面微腫，出現黑眼圈，這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎了。據統計，女性患腎結石的機率是男性的1。5倍。
腿腫晚上腿腫，變得沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。每天可做幾遍腿部保健操。
抽筋手腳經常抽筋可能是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
多汗比往常出汗多可能是植物神經紊亂。如果普通的鎮靜劑不起作用，就要去看醫生了。
口渴體重變化、經常口渴和想上廁所，這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，也要少吃甜食和油膩的食物。
脫髮女性比男性更容易患分散性脫髮頭髮從頭部各處脫落。頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食。也可能是某些疾病或先天性疾病所致，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。
中年女性防“假性衰老
”
很多女性在30—40歲時感到衰老加速，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間的衰老現象並不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視一樣。
這種“假性衰老”實際上是人體一些器官細胞的過度疲勞。研究發現，女性的青春活力和容顏面板與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30—40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞。所以所表現的衰老現象其實是一種“假性衰老”，這段時期一般為5年左右。進一步的研究發現，女性這個時期的“衰老”是可以逆轉的，因為這實際上是人體的“亞健康”狀態，如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，人也就會變得年輕了。可見，女性在這種情況下，單純注重面部面板的美容是不行的，應該以內養外從根本上解決。30—40歲是女性人生中一段非常重要的時期，如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由“假性衰老”發展到真正的衰老，所以，這時期對身體的調理和保健、對女性特徵的保養應該特別予以注意。
小山重疊金明滅，
鬢雲欲度香腮雪。
懶起畫蛾眉，
弄妝梳洗遲。
照花前後鏡，
花面交相映。
新貼繡羅襦，
雙雙金鷓鴣。