健康一分鐘！
學習健康新三觀！
我的健康我做主！
只吃水果和蔬菜，真的就健康嗎？
水果營養豐富，一直被標榜為健康的食物，但是現在的水果越來越甜，也越來越好吃，我們可以大量吃水果嗎？或者說，只吃水果和蔬菜，真的就健康嗎？
不吃優質蛋白（肉類等），只吃水果和蔬菜，這樣的飲食方式，受到了越來越多專業人士的質疑！
2013年，喬布斯的扮演者Ashton Kutcher，為了演好喬布斯，他也開始了水果餐，幾個月後，就發現自己胰腺受損嚴重，最後住進醫院了。
當然，喬布斯的死因可能是多方面的，一個研究無法斷定他的死因，但是，也許會給我們一些提示，高血糖和癌症的風險，是有必然聯絡的。
長期大量吃升高血糖的東西，就會提高癌症的風險，這點很多專家開始認可！國外也有越來越多的專家，也認可癌症是一種代謝性疾病。
水果中的果糖和葡萄糖含量都不低，吃多了真的不健康。尤其，現在的水果真的太甜了。
不過，人體的高血糖來源，其實不完全是水果，而是我們經常吃的米、面等含糖的加工食品。
建議還是少吃點米麵糖，適當多吃點菜和肉類，適量的吃一些水果，升糖能慢一點，對身體有好處。
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1。新的疾病觀：
【得不得病是由腸道菌群決定的，得什麼病是由遺傳決定的】
2。新的人體觀：
【人體構成：1/10是人體細胞+9/10是腸道菌群細胞】
3。新的營養觀：
【人菌共養：既養人，還養菌，好菌喜食膳食纖維呦】