我經常會看到一些朋友圈有類似的分享：“我兒子不愛吃飯，要是哪天他吃飯特別多，特別主動，我看他吃飯的時候簡直就像欣賞風景一樣賞心悅目。”
經常性胃口不好不愛吃飯，所以偶爾胃口大開的時候，巴不得孩子一頓飯把過去三天的飯都可以補回去。
有多少家長有過這樣的想法，請舉手。
然後搬個小板凳跟我一起來學習一下：
積食
。
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在孩子吃飯問題上，家長們基本上有以下三種類型：
焦慮型家長說：孩子吃太多了，會不會吃撐了？孩子不吃飯了，會不會餓壞了？
佛系型家長說：愛吃就吃，不吃拉倒，總不會餓壞的。
寵溺型家長說：能吃就多吃點，不吃就追著喂一點，反正一定要吃。
其實，孩子吃飯究竟該如何衡量吃得好不好，夠不夠？不是家長憑直覺來判定的。
“若要小兒安，三分飢與寒”這句育兒金句一定要記牢。
平時應該固定地保證孩子進食的一個基本量，不要貪多。一旦孩子食慾不振，進食較少，也不該焦慮地強迫喂孩子吃東西，因為這個時候孩子已經積食了
。
作為孩子的媽媽我就是一個典型的寵溺型家長。只要說不愛吃的，她我立刻換一種；只要他說得出想吃的，我立刻滿足。畢竟，這麼長時間不吃飯，我壓力還是很大的。
有一天，看到群裡媽媽們聊起積食，我才頓悟起來：
孩子不吃飯，不是因為天氣熱，也不是因為不好吃，更不會因為餓了幾天就胃口突然變好。完全是因為積食，積食是需要調理的。
於是我開始學習與請教專業人士，關於孩子積食的相關知識。
首先判斷孩子是否積食，有幾個地方可以看出來：
1、舌苔變厚，是最容易辨別是否積食的標記；
2、口氣有異味，一般都會伴隨舌苔變厚出現；
3、眼瞼發紅甚至發黑，發紅是初步積食，發黑的時候已經積食較為嚴重；
4、食慾不振，挑食，胃口時好時壞，也是積食的常見表象；
5、肚子發脹、便秘、睡眠不踏實、容易煩躁、發脾氣，甚至發燒。這幾點不是判定積食的確定標準，但是如果還出現上面幾種情況的話，就可以斷定積食，而且是較為嚴重了。
以上幾種情況只要稍微細心觀察一下孩子，都是很容易發現的。
一旦發現孩子有積食的現象，那麼就需要注意以下幾點：
一、 飲食調理：
清淡，一定要吃得清淡，同時必須控制食量，切忌過量
！因為積食是進食過量導致脾胃損傷，所以一定要給脾胃一個好好休整的機會。
吃什麼比較好？多吃蔬菜與水果，以及比較容易吸收消化掉食物。
平時愛吃肉的孩子，可以吃點山楂來消食。
日常主食儘量多點花樣，不要每頓都是精糧，可以喝點山藥紅棗小米粥，白蘿蔔粥等。比較推薦山藥紅棗小米粥，味道可口，孩子容易接受。
二、 推拿調理：
從中醫角度來講，推拿可以通經絡，刺激穴位，幫助孩子排出體內的積滯的溼氣。
建議有條件的最好去專業的兒童推拿館進行調理，而沒有經驗的家長，最好也先去推拿館學習一下。
這個技能非常實用，是有娃家庭居家必備之良品。
沒有條件的家庭，可以嘗試以下兩個比較簡單有效的按摩：
摩腹：
功效：具有改善脾胃功能，促進消化吸收的作用。
手法：
1。位置：腹部
2。操作：用手掌掌面或食指、中指、無名指的指面附著於孩子腹部，以腕關節連同前臂反覆做環形有節律的移動，每次1~3分鐘。
捏脊：
功效：具有消食積、健脾胃、通經絡的作用。
手法：
1。位置：背部正中，督脈兩側的大椎至尾骨末端處。
2。操作：用雙手的中指、無名指和小指握成空拳狀，食指半屈，拇指直並對準食指的前半段。從長強穴開始，操作用雙手食指與拇指合作，在食指向前輕推面板的基礎上，拇指一起將長強穴的面板捏拿起來，然後沿督脈兩側，自下而上，左右兩手交替合作，按照推、捏、捻、放、提的前後順序，自長強穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。根據病情及體質可捏拿4~6遍。
這世界上有一種巨大的誤解是：我媽覺得我不夠飽。
誤解的背後造成的結果往往就是孩子積食了。
正因為孩子積食非常常見，所以更應該對這個症狀瞭解多一些，一方面免於孩子遭受病痛之苦，一方面也避免家長與孩子在吃飯問題上產生巨大的“誤解”。
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