最近馬伊琍轉發並評論了一篇文章，文章內容讓男性朋友不解，卻讓很多媽媽淚目。
馬伊琍發文稱：“不知道我的微博讀者裡有多少產後女性，看這篇文字結束，眼睛就溼了……”
馬伊琍說“但凡心智健全懂得愛的女人，沒有人會後悔生下孩子的，但不是所有女人都懂得產後如何愛護自己的身體”，是啊，大多數女人當媽後都會研究很多育兒經，去學習如何養娃，可是似乎很少有人在乎分娩後的女性身體是否有什麼變化，或者這些變化需要經過什麼訓練或者休息才能恢復如初。
馬伊琍轉評的這篇文章光看標題就非常直接了：《我買了一盒陰道啞鈴》，那麼，什麼是陰道啞鈴呢？這是一種盆底肌肉康復器，屬於醫療器械，用來幫助女性朋友鍛鍊盆底肌肉，恢復盆底肌肉的彈力。
這篇文章的作者講訴了自己產後漏尿的經歷，她說自己經歷了一個困惑、治療、恢復的過程，這個過程中她遇見了很多有著同樣遭遇和困惑的女性，而大多數女性壓根不知道盆底肌是什麼東西，也沒有人告訴過我們產後盆底肌恢復有一個“六個月黃金期”之說。
該文的作者表示自己第一次看見“盆底肌”三個字，是自己懷著老大時，在一本美國人寫的六百多頁的《懷孕聖經》裡，在一個很小的位置插入了一個專欄介紹了凱格爾運動。第一次看見如此“新奇”的東西，作者將其當奇聞異事跟媽媽分享，媽媽說“原來還有這樣的運動，我就有點漏尿”，從來沒聽說過盆底肌，也沒有聽說過凱格爾運動的媽媽已經被漏尿的尷尬折磨了25年。
作者去醫院看盆底肌門診，才發現有類似“隱疾”的女性如此之多。有的人子宮頸已經垂出體外、有的人已經嚴重到要切除外露子宮、有的人漏尿問題已經無法醫治緩解、有的人做了兩三次手術都沒把子宮提上去……而這些嚴重後果都是生育後遺症，她們都不知道產後復健原來那麼重要。
作者也是在發現漏尿後去檢查才知道自己陰道壁已經膨出，經過醫生的科普她才知道平均每3個女人中就有1個會遭遇盆底肌障礙，而70%的損傷都是生第一個孩子造成的。
這篇文章可謂戳中了太多女性朋友的痛點，評論區立刻就有網友分享自己的經歷，產後檢查醫生讓她做盆底肌康復訓練，然而這位網友不瞭解盆底肌無力是什麼東西，直接選擇了無視。三年後，做健身運動開始漏尿才意識到問題的重要性，然而，恢復的黃金期早就過去了。
Ella陳嘉樺曾在社交平臺談當媽的感受，她自曝在生產過程中出現了子宮和膀胱脫垂，生了孩子後做一些打噴嚏、原地跳躍、跑步類的動作就會尿失禁，最後必須做手術來恢復。
湯唯曾被指責拍戲過程中頻繁上廁所，只有當媽的人才懂，她是產後漏尿、尿頻尿急，她自己也沒辦法控制啊！
謝依霖曾用插科打諢的方式來解析“笑尿”這個詞，她說別人認為“笑尿”是一個形容詞，可是對於產後媽媽來說，它就是一個動詞。生了娃後，“邊笑邊尿、邊噴嚏邊尿、邊咳嗽邊尿”， 看似在講笑話，其實媽媽心裡的苦媽媽自己品。
曾經，很多人都不瞭解女性朋友生完孩子會面臨漏尿的困擾，即便是發達的一線城市，盆底肌康復也算是一個新事物。我們身邊有多少產婦因不好意思選擇隱忍、選擇閉口不談？
產後漏尿成因
產後漏尿，或稱作產後尿失禁，其成因有很多，女性生產時，胎兒經過產道造成骨盆底神經與組織損傷，導致骨盆腔鬆弛，使尿道支援力變弱，3成以上婦女產後會出現程度不一的尿失禁及骨盆脫垂鬆弛的問題。其中，尿失禁患者只要用力或打噴嚏、大笑時，因腹部壓力增加，就會有尿液溢位；若子宮膀胱甚至直腸脫垂則會出現頻尿、排尿不順等症狀，嚴重時需透過手術，解決脫垂和漏尿問題。
下面列出產後尿失禁所有可能成因，讓媽媽能有概念才能預防喔！
1。 懷孕期間黃體素、鬆弛素讓骨盆腔韌帶肌肉變得鬆弛。
2。 胎兒壓迫造成肌肉過度擴張或神經受損。
3。 生產時間過長。
4。 胎次過近。
4。 生產損傷膀胱。
5。 出力不當。
6。 長期咳嗽、便秘等增加腹壓的動作。
產後漏尿實在麻煩又丟臉，以下幾點建議媽咪們在懷孕期間注意：
1。 避免胎兒過重，20周以後使用託腹帶。束腹帶不適合自然產的媽媽，太早使用會將腹壓往下傳導致膀胱，增加漏尿機率，建議產後2個月再開始穿骨盆褲、塑身衣。
2。 產後二星期內多平躺休息，產後2個月內避免久蹲、久站、爬樓梯、抱小孩及提重物。兩個月後，視個人恢復情形，再決定開始做需要腹肌用力的運動。
3。產後半年內是改善尿失禁的黃金期，多練習凱格爾運動。
4。 儘量避免喝含有咖啡因、酒精的刺激性飲品。
5。 控制產後體重，避免增加多餘的重量。
6。 如患有咳嗽要積極治療，久咳會對於膀胱造成過多的壓力。
藉由中醫調理也能達到控制尿失禁的效果，以下提供3道建議的食譜，媽媽們不妨試試看。
1.四神湯：
山藥20g，芡實20g，茯苓20g，蓮子20g。先將豬小肚加入四碗水與少許米酒，燉至七分熟，再加入上述藥材燉至全熟。用於脾氣虛、帶脈失約的小便失禁。
2.山藥芡實粥：
山藥20g，芡實20g，米50g。先將山藥、芡實煎煮取汁，再同米煮成粥，依個人喜好調味，甜鹹不拘。用於脾腎氣虛的小便失禁。
3.黑豆益腎湯：
黑豆50g，益智仁10g。黑豆加水燉至皮軟肉爛後，再加入益智仁與排骨煮湯，以鹽、生薑調味。用於脾腎陽虛的小便失禁。