子宮恢復不全是指產後很長一段時間，子宮收縮不好，仍然比較大而柔軟，遲遲不能恢復原狀，有時還伴有壓痛，同時經常會有褐色惡露流出。
一般來說，當子宮在復原過程中受到阻礙時，如子宮收縮得不好，或子宮腔內殘留有胎盤或胎膜，出現子宮內膜炎、子宮肌炎、子宮位置異常、尿瀦留及子宮肌瘤等症時，會引起子宮復原不全。
復原不全的子宮，會表現出遲遲不入盆腔，在恥骨上區能摸到子宮底，有壓痛，惡露量多，色暗紅等症狀。
在身體上表現為腰痛，下腹悶脹；血性惡露淋漓不絕，甚至大量出血，如有臭味，可能已經併發感染了。
產後及時洗浴很重要
分娩後沐浴，對新媽媽來說有益無害。沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液迴圈，有利於傷口癒合。
新媽媽產後沐浴要注意以下兩點：
1。 正常生產 24 小時後即可擦浴，產後一週左右可開始淋浴。每次洗澡時間以 5～10 分鐘為宜。洗浴時避免受風著涼，水溫宜在 38～40 ℃，室溫控制在 25 ℃。
2。 行剖宮產和會陰切開術的產婦，在傷口未癒合之前，不能淋浴，擦浴時也要防止髒水汙染傷口。
這樣調養更科學
1。 為避免發生子宮復原不全，產後要及時排尿，不要使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2。 休息時要經常變換體位，不要總仰臥，防止子宮後傾；如果子宮已經向後傾曲，應做膝胸臥位來糾正。
3。 產後哺乳。嬰兒吸吮乳頭，會反射性地引起子宮收縮，促進子宮復原。
4。 注意私密處衛生，以免引起生殖道炎症。
5。 刺激乳頭。刺激乳頭會讓人體產生子宮收縮素，所以按摩乳房或熱敷乳房都會防止發生子宮復原不全。
6。 產褥期別“賴床”。老人都講究分娩後要臥床休養，怕受涼。不過，產後 6～8 小時，媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天儘量下床活動，這樣有利於子宮復原和惡露的排出。
雙蓮粥有益產後子宮恢復
材料：蓮藕、紫米、糯米各 50 克，蓮子 25 克。調料：冰糖適量。
做法
1。 蓮子、紫米、糯米洗淨，浸泡 2 小時，將蓮子去心；蓮藕洗淨，去皮，切丁。
2。 鍋置火上，加適量清水，放入蓮子、紫米、糯米，用大火煮沸，轉小火慢慢熬煮至蓮子口微張，加入蓮藕丁、冰糖，繼續熬煮30分鐘。
及早發現子宮恢復的異常
1. 疼痛
子宮收縮時會有一些能忍受的疼痛，其疼痛多與胎次有關，經產婦多比初產婦嚴重。
2.感染
子宮發生感染也是不可忽視的，尤其是破水時間過長、有羊膜絨毛膜炎或是胎盤娩出時藉助器械的媽媽，更容易發生產後子宮感染。
3. 復舊
媽媽在產後可自行按摩子宮以幫助子宮收縮。
健康清單
1. 多種方法治療疼痛
子宮收縮時發生疼痛是一種正常現象，如果收縮良好且惡露不多，可透過按摩和使用子宮收縮劑來減痛。
如果媽媽難以忍受這種疼痛，可以使用抗生素、止痛藥進行輔助治療，並加以適當引流；如果疼痛的原因是由感染造成的，就必須手術取出感染物。
2. 發生感染要去醫院
發生子宮感染常會有惡露異味、伴有膿樣分泌物、子宮有很嚴重的疼痛及觸痛感等症狀出現，有時甚至還會出現發熱、畏寒等全身感染症狀。發生子宮感染後，要立即去醫院診治。
3. 復舊不全需去醫院診治
分娩6周後，發現子宮仍然大而軟，並有壓痛，說明子宮復舊不全，這時需立即請醫師診治。