2020-01-30 廣安天氣
陰轉小雨，今日最高氣溫 14 ℃，最低氣溫 7 ℃，風向風速：微風，降雨機率：33%
“早起活活腰，一天身體好”，是不是平常出於繁忙，我們很久沒活動自己的身體了呢？好的身體才是革命的本錢，快來和小編一起獲得強健的體魄吧！
踢毽子
踢毽子時，隨著毽子的起落，脊椎各關節屈伸有節、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛鍊，避免了椎關節的僵化，增強了關節的穩定性，預防了頸椎病，修整了腰肢體態。踢毽兒時雙上肢有節律地擺動，運動了肩、背部肌肉、關節，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用。
保齡球
打保齡球能培養一個人創造美和欣賞美的能力，打保齡球的過程是一個創造美的過程，當保齡球按照自己所設想的速度在球道上行進、旋轉的時候，思維也跟著跳動起來。
其實最好的養生辦法就是合理的運動，合理的膳食，再加上良好的作息規律。只要能做到上述三點，身體素質肯定是很好的。除了上述的運動事項，小編還為大家推薦了養生的食物，也非常適合這個季節享用哦~
娃娃菜
娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，保持大便通暢的功效，也能預防乳腺癌、腸癌等疾病。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的核黃素，有利於促進視力的發育，具有很好的保護視力的作用，可有效防治眼疾。鵪鶉蛋中含有豐富的維生素D，有利於促進大腦發育，有利於增強記憶力。
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