減肥始終沒有成功的原因是什麼呢？
實話實說：你一直沒有減肥瘦身成功，主要是不知道這些事！
第一：自制力較差
減肥是需要剋制自己的。剋制飲食，拒絕誘惑；剋制懶惰，勤加鍛鍊
第二：身體問題
有些人身體本身的原因，極易造成能量堆積，或者代謝比較慢等原因。有的人可以一天瘦1公斤，有的人會瘦1斤，但不要氣餒，一定要隨時給自己打氣加油！
第三：睡眠充足
在你的減肥瘦身期間，你需要足夠多的睡眠，來給你充足的能量去幫助你的身體除去脂肪，習慣晚睡熬夜的人必定沒有足夠的能量去做到這些，所以想要減肥，就早早睡覺吧，並且時間一定要充足啊！
第四：減肥關卡
當你發現幾天之內你無論怎樣運動體重都沒有明顯變化的時候就先停止幾天測量體重吧，過後你會重新看見希望的！
第五：20點後少吃
晚上超過八點不要再吃東西了，這個時候你的身體內的各個器官也都開始進入到休息狀態了，沒有那麼多的能量去幫助你消耗熱量，這時候進食無異於在為你的減肥增加巨大的困難，所以一定要堅持住，八點過後不再進食。
作者：孤獨又燦爛的貓。自媒體運營，十幾年的舞蹈健身減肥專家，
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