關於“大雪”，
你需要知道的那些養生事兒！
大家都知道對於駕駛員來說寒冷的冬季是十分難熬的，如果冬季不注意健康問題的話，很有可能給自己的身體造成一定的負擔，嚴重的話也有可能造成生命危險！在這裡，中旅汽車給駕駛員們整理了幾個冬季應該注意的問題以及養生方法。
冬季應該注意的問題以及建議：
01
身體大多偏胖
開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛鍊，身體大多偏胖。
建議：駕駛員在保證正常能量需求的前提下，應儘量減少油脂攝入，避免飲食過量。這樣可防止頭暈、睏倦，飽餐之後血液分配至消化系統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕駛員容易頭腦不清醒，造成事故。
02
胳膊容易痠痛
長時間握著方向盤，胳膊容易痠痛。
建議：應該採用正確的握方向盤的姿勢，左手握方向盤9點鐘位置，右手握方向盤3點鐘位置，手掌稍用力收緊，拇指自然搭放。還有手臂不要長時間處於一動不動的狀態，下車後要適度揉搓甩動手臂，放鬆肌肉。
03
喜歡喝濃茶或者咖啡
危害：經常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。
建議：應儘量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。
04
精神緊張，容易疲憊
因為要集中精力，精神緊張，容易疲憊，對於中年人來說尤其如此。
建議：開車時，因為要集中精力睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神。尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝臟或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，以達明目養肝之目的。
05
精神緊張，容易疲憊
有車族更容易夜間過晚休息，導致生物鐘混亂。
建議：應儘量減少夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節律，人體會有很多不適，正常生物節律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性
06
車內溫度低
冬季開車，車內溫度低，會很不舒服。
建議：冬天開車，需要防寒，應該多吃一些溫熱補益的食物。要多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力，含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等，含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
冬天開車，肯定要在車內開空調，不過這就和室內開空調過熱的道理一樣，建議車內溫度要適宜，儘量在車內不要穿外套，以防車內外溫差過大，引發感冒。