“
作為暮春與盛夏的過渡期，這個時期要格外注意做好身體的調養，
此季節有利於心臟的生理活動。
並且，夏季與心氣相通，人在與節氣相交之時，應當順應之，因此，
夏季養生關鍵在於“養心”，
希望家人們都能為平安度過整個夏天打好基礎喲！
”
夏季容易出現哪些問題
炎熱的夏季，稍不注意就會讓疾病找上門來，下面就讓梅仔為大家說一說夏季容易出現的問題有哪些吧。
1、熱傷風
熱傷風是夏季最常見的問題，
熱傷風疾病的症狀為：頭昏、噁心、胃口不好、四肢無力。
熱傷風在中醫看來是一種“暑溼感冒”。
這種問題最容易出現在夏季的三伏天氣。原因主要有，室內空調溫度開得太低，或者是扇一夜的風扇導致。
武當九辰溫馨提示：
空調溫度最好是在26度，並且在夜間，要注意蓋上空調被。風扇也不可一整夜的扇。平常可以喝一些板藍根等預防中藥品，對疾病進行預防。
2、夏季頭痛
夏季氣溫過高，但同時也伴隨著悶熱、雷雨、大風等天氣驟變的情況出現，這會誘發頭痛。
注意在夏季預防要及時補充水分，節制冷飲，注意休息等。
3、溼氣入侵
夏季，很多人都會貪涼，吃一些涼飲，但是卻沒有意識到，這樣的飲食習慣，會導致溼氣積累在體內。
再加上，很多人夏季喜歡呆在空調房間不出門，身體不出汗，不排溼，這樣會更加加重體內溼邪，對健康不利。
因此，
夏季適當的出汗，排溼是對健康有益的。同時大家還可以飲用一些排溼的飲品，例如赤小豆薏米湯等。
立夏後這樣吃
喝綠茶——清熱解暑又補水
江西、揚州等地有夏季飲茶的習俗。
夏天炎熱，經常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。
同時，飲茶還能及時補充身體流失的水分，有助於預防心腦血管疾病的發作。
喝粥——順應胃氣
立夏後常因氣候燥熱而食慾不振，其實這是因為溼熱蘊積在內，腸胃缺乏運化動力的反映。
胃喜潮溼，因此多吃稀食是順應胃氣的重要方法。
吃點兒酸——護脾氣
夏季更易發生脾胃不和及脾虛等症狀。酸味食物有助於增強脾胃的消化功能，具有健脾的功效。
常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛溼，有助於生津解渴、健脾消食。
夏季養生常識
1、夜臥早起
夏季養生要堅持睡得晚起得早，日出而作,日落而息，調整生物鐘。
最佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起床時間是早晨5：30到6：30。
2、適宜午睡
夏季天氣炎熱，人體消耗比較多，中午可以小憩一會，一方面可一
補充睡眠，保護大腦；
另一方面也可以
改善腦部供血系統的功能，增強體力，消除疲勞。
3、晚捋“膻中”預防心悸
膻中穴是任脈上的主要穴位之一，向來被認為是人體氣脈的總機關。
人體如有胸悶、咳喘、心悸等症，只需按摩膻中穴就會取得良好的效果。
按摩時，用大拇指指腹稍稍用力揉壓穴位，每次揉壓約5秒，休息3秒。生氣時，可以往下捋100下左右，可以達到順氣的作用。
END
圖-花瓣網（侵刪）
文-梅仔