很多寶媽在生完寶寶之後，總會感覺自己的腰部經常痛，所以有很多人都認為之所以會有這種感覺，是因為生娃時在腰上打了麻醉針，於是就理所當然的就將罪魁禍首推到麻醉針身上，但是麻醉針表示：這鍋我真不背
。還有的寶媽則認為是自己坐月子的時候沒有做好，比如吹了風著了涼，那麼產後媽媽的腰疼病，真的是這些原因導致的嗎？
前幾天我父親腰椎病犯了，於是我陪著他去某醫院做推拿治療，等待的時候十分巧的遇到了曾經的一位老同學小米。小米說她剛生完孩子沒多久就開始覺得腰疼，一定是當時在腰上打的那個麻醉針惹的禍，早知道就不做無痛分娩了，邊另一個人聽到了我們的對話也加入了進來，她說她之前生寶寶的時候做的是剖腹產，腰部也落下了毛病，這麻醉針的副作用怎麼這麼大呢？
實際上有很多人都陷入了誤區，我們都知道，無論是無痛分娩還是剖腹產，都需要在腰部打上一顆麻醉針，所以產後腰痛自然而然就歸功於麻醉針的原因。
但是麻醉針真的沒有這麼大的副作用，麻醉之前是什麼樣麻醉之後還是什麼樣，那為什麼還是有很多寶媽在產後覺得自己的腰部非常疼呢？
1、
產後腰疼是怎麼引起的？
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孕期肚子太大
我們都知道在懷孕期間，寶媽的肚子都是一天天逐漸長大的，而在這個過程中寶媽的身體也會發生一些變化，比如說我們的骨盆。但是大家知道骨盆其實是連著我們腰椎的，所以當肚子的重量過重時，我們的腰椎就難以負荷，所以產後時常也會覺得腰疼。
2、
產後用腰過度
生產本身就是一件非常勞累的事情，在這個過程中那就已經消耗了自己的身體，如果寶媽在產後沒有人幫忙照顧孩子，自己一邊要照顧寶寶，一邊還要做家務，所有的事情都落在寶媽一個人身上，那麼寶媽的身體得不到修養，自然就會容易腰痛。
3、 缺鈣
大家可能都不知道，在我們的脊椎中是含有大量的鈣質的，如果寶媽的身體缺鈣，那麼鈣質流失就很容易出現腰痛的情況了。就算寶媽在懷孕的時候都非常注意補鈣，可是生完寶寶之後卻忽略了補鈣，也忘記了忘記母乳餵養也會讓寶媽身體流失很多鈣質的。
如果這些沒有注意到，那麼寶媽是非常容易出現腰痛的症狀的，這與麻醉劑其實真的沒有什麼關係，因為當麻醉劑進入到我們身體之後，沒幾天的時間它就會被吸收代謝，並不會留下任何後遺症。那些出現產後腰痛的寶媽，身上其實都是有著共同特徵的，所以大家一定要注意起來。
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這幾種寶媽產後容易腰痛
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孕期體重增長過快的寶媽
有很多寶媽為了能夠讓孩子在肚子裡吸收重組營養，所以就敞開肚皮吃，但是一不小心就導致自己的體重增長過快。可是卻不知道這樣的體重增長很容易就傷害到自己的腰部，導致腰受到損傷。所以說寶媽們一定要注意了，補充營養的同時一定要注意控制體重的增長，有百益而無一害。
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抱娃或餵奶姿勢不正確的寶媽
有的寶媽在餵奶的時候，身體都會不自覺的前傾或者是側傾，但是這樣的姿勢長時間下去都會傷害到自己的脊柱，很容易引起腰痠背痛的情況。還有些寶媽在抱娃的時候姿勢也不正確，所以說寶媽們一定要學習科學的餵養知識，這樣才可以避免這些事情的發生。
3、
產後過於勞累的寶媽
還有一些寶媽在生產之後就開始做家務帶孩子，而不是讓自己得到充分的休息，寶媽在做這些事情的時候，腰部其實一直都是處於一種緊張的狀態的。該休息的時候沒有休息，可想而知，身體是一定會發出抗議的聲音的，所以說家人們應該體諒寶媽，不要讓她們在產後過於勞累。
各位寶媽們，就算為了自己的身體健康，那麼也一定要在產後多多愛惜自己的身體，要知道，當你有了孩子後，你的身體不僅僅是自己的，而且還是寶寶的。絕大多數的寶媽之所以產後腰疼，最主要的原因還是在月子期恢復的實在太差，所以說一定要掌握相關的知識，用科學的方式坐月子，這不僅是對自己的負責，也是對家庭的負責。
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產後寶媽怎麼告別腰痛？
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避免勞累
產後寶媽們需要注意的事情其實有很多，在月子期間要好好呵護自己的身體，就算出了月子也要避免彎腰去幹重活，在生產之後也不要過早的跑步或走很遠的路程。另外寶媽也不可以長時間的站立，儘量穿柔軟的鞋子，餵奶或抱孩子時，一定要採取正確的姿勢，要注意腰部的放鬆。
2、
堅持補鈣
其實很多寶媽們都知道，當我們到了孕晚期的時候，幾乎絕大多數的人都會多多少少出現一些缺鈣的問題，可是相比之下，哺乳期的缺鈣卻很容易被大家忽視，但是這卻是引起腰痛或骨質疏鬆很重要的原因。所以說寶媽們一定要將這個問題重視起來，平時多吃一些含有豐富鈣質的食物。
3、
鍛鍊休息相結合
當寶媽們在生產之後，一定不要忘記給自己留足夠的時間去休息，另外臥床的知姿勢也要及時更換。是這卻並不意味著寶媽可以一直躺在床上，相反要慢慢的增加運動與鍛鍊，尤其是適當的腰背鍛鍊，是對於緩解寶媽的腰痛有著很好的幫助，一般來說，當寶媽產後三週左右時就可以開始進行運動了。
各位寶媽們，產後腰痛與麻醉針真的並無關係，腰疼的更多原因還是因為自身身體的變化以及生活習慣所導致。所以大家一定要將上面的這些問題全都重視起來，為了自己的身體能夠儘早恢復過來，一定要養成好的生活習慣哦！