4個月減掉84斤對比
圖片來自於網路，以此給大家一點信心。
4個月減掉84斤，堪比整容。
同時也徵求親們發來你的瘦身對比照，以此鼓勵更多的人~！
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瘦身中最重要的事
1。牽一髮而動全身
人生很奇妙，總是有很多的連鎖反應，當你生活中某一點變化之後，接二連三的就會發生更多新的變化，整個人生都不一樣了，如果沒得選，就從讓自己的體質變得更好開始吧。
2。會吃、會吃、但是會吃
會吃對於瘦身來說太重要，這是能否有效控制攝入熱量，能否長期堅持的一個重要因素，因為吃飽是人類的基本生存慾望，如果單純的少吃或不吃，最終只會讓體重變得更糟糕。
3。找到志同道合的人
找一個意志力比你強大的人，找一個瘦身動力更明確的人，一起開始，讓彼此成為最後一道防線，而不是一起墮落。
低熱低脂飲食譜-9。13
奇異果嫩牛肉餐
食材配比
1藜麥：80g
2雞蛋：1只（約50g）
3嫩牛肉：60g
4西蘭花：80g
5羅馬生菜：20g
6紫甘藍：20g
7南瓜：50g
8奇異果
：50g
營養配比：
份量：410g
熱量：314kcal
碳水：30。11g
脂肪：9。12g
蛋白質：26。24g
纖維素：5。94g
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