介紹幾個可以有效塑形豐胸的瑜伽體式，這7個瑜伽鍛鍊集中在3個主要方面：
你的胸椎（連線你肋骨的胸部的十二個脊椎），核心肌肉，伸展胸部。完美的姿勢鍛鍊，使你的乳房看起來更加年輕堅挺美麗和健康。
駱駝式
駱駝式是可以幫助背部疼痛緩解，並伸展和加強你的胸部。
站在雙膝上，雙腳併攏。慢慢向後彎，雙手放在腳後跟上。然後拱起背部，伸展肋骨。你的頭應該被朝向地板上。保持這種狀態30秒。
三角式
三角式會釋放和加強你的胸椎，並伸展你的脊椎，幫助你站的更高，秀出你的胸部。三角形也可以改善血液流動。
把你的雙腳分開。左轉90度，右轉彎15度。用左手觸控你的左腳踝（隨著時間的推移，你可以把你的手掌放在地板上），向上伸展你的右臂，使你的手臂成一條直線。保持膝蓋和脊柱伸直。把你的臉轉過來，看看你的手指。然後換個方向重複練習。
頭倒立
頭倒立是幫助在你的胸部和脊柱的韌帶和肌肉釋放超級強化劑，並體現巨大的核心力量。
站在膝蓋上，把前臂放在地板上。把你的手指放在一起，形成一個碗，然後把你的頭放在墊子上，這樣你的頭就在碗裡了。彎曲你的膝蓋，呼氣，抬起你的雙腳離開地面。伸展你的腿向上，這樣保持30秒到2分鐘，你的能力決定時間的長短。
武士式
戰士的姿勢是功能強大的，意味著幫助你感到強大和自信。可以幫助你伸展胸部，使胸部更強壯，保持姿勢，提升乳房。
雙腳分開，彼此平行。
把左腳向左轉90度，右腳放在內側。呼氣，彎曲左膝。你的右腿應該伸直。舉起你的手臂，把它們放在你的肩膀上。轉動你的頭，看著你的手腕。重複10次，然後在另一側做同樣的動作。
弓的姿勢
弓的姿勢很適合幫助女性緩解乳房引起背痛。伸展你的整個脊柱和胸讓你的胸部外形美觀。
用肚子躺著，呼氣，彎曲你的膝蓋，把它們舉到你的頭後面。試著用手握住腳踝。現在慢慢呼氣，儘可能地把腿和手臂向上拉。你的臀部和乳房應該從地板上抬起，你的腹部應該保持平衡。儘量保持這個姿勢30秒。