胸部是女性的第二張臉，所以怎樣美胸，如何豐胸一直是熱門話題。於是，各種豐胸方法層出不窮：飲食豐胸、豐胸按摩、豐胸產品、運動豐胸、豐胸食品……殊不知，最簡單且直接有效的豐胸方法就在我們的日常生活中！
一、大笑有豐胸效果
中醫有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會因此產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氧氣而下垂，甚至還有豐胸的效果哦。
二、不要小看站姿
隨著現代生活節奏的加快，許多女性每天忙忙碌碌，往往不由自主地就會彎腰。不正確的站、坐姿不僅讓人儀態不雅，還會阻礙血液迴圈，從而影響到胸肌的發育，危害乳房健康。含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。經常挺直腰桿，你的心情和胸部才能舒暢！
三、睡前醒後動一動
睡前醒後摸一摸胸部，做做擴胸運動，就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺之前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩隻乳房的周圍，然後以旋轉的方式按摩胸部，先順時針然後再逆時針，直到乳房面板微紅微熱時即可，長期堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。
四、家務塑身法
1.拖地減肥豐胸：
面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一後交叉站立，擺出弓步，然後用手臂的力量將拖把前後推移，感覺像在擊劍。雙腿要維持弓步才能將鍛鍊效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路。如果覺得累，可以更換左右腳的位置。
2.打掃高處：
打掃高處的時候，我們也可以拉伸到手臂，如果在拉伸的同時，下意識的新增一些扭轉動作，效果會更好哦。
3.曬衣物瘦腰：
胯部以下保持不動，扭轉上身晾衣服。
4.擦窗拉伸身體：
右手向左逆時針擦拭，左手向右順時針擦拭。
5.吹氣球：
準備1個大氣球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐漸加大吹氣量以不吹破為標準。
五、營養豐胸
想要有用完美的胸型，當然需要補充胸部所必須的營養素咯：維他命C，防止胸部變形。來自葡萄、西柚等；維他命E，有助胸部發育。來自芹菜、核桃等；維他命A，有利激素分泌，來自椰菜、葵花籽油等；維他命B，有助激素的合成。來自牛肉、牛奶及豬肝等；鋅、鐵、鈣、蛋白質等必備的營養素，具有豐胸健美的功效，來自蔬菜水果。
