一、溼熱體質的含義
不乾淨，不清爽，黏糊糊的，而且愛長痘。溼熱質是一種內環境，不清潔，又溼又熱失落一排洩不暢的體質，內外都顯得很渾濁不乾淨。
二、溼熱質的困擾
臉上總是像洗不乾淨，面色發黃，發暗，油膩的感覺。而且牙齒比較黃，口唇也比較紅，牙齦也比較紅。總是喜歡找一些膿包為主的痤瘡。時常伴隨著口乾口苦口臭，而且汗味，體味特別大。大便比較燥結，或者是粘滯不爽，小便呈深黃色，而且異味比較大。而且心裡面容易緊張，壓抑，焦慮，偶爾還會發怒。
如果人比較偏瘦，很容易生長深度的膿腫。
三、為什麼會溼熱
平時的飲食習慣不當，總是吃一些辛辣的燒烤油炸的食物。吸菸，喝酒熬夜，還有長期的情緒壓抑。而且這種體質的人還會因為地理環境而不同，比如長期生活在溼熱環境中的人，南方人更容易產生這種體質。又或者說你是年輕人，你長期吃比較寒涼的東西，都會導致身體體質變成溼熱質。
四、需要警惕的疾病
1，面板問題。脂溢性皮炎、酒槽鼻、膿包痤瘡、毛囊炎。或者是下半身面板真菌感染，比如腳癬、體癬，都需要注意了。
2，肝膽系統疾病。攜帶肝炎病毒，急性黃疸型肝炎，膽結石。需要多多注意。
3，泌尿系統及生殖系統感染性疾病。這比較過度疲勞的時候容易感染膀胱炎、尿道炎等。
4，筋骨肌肉疲勞，容易腰痠背痛，渾身痠痛。
5，糖尿病、高血壓、中風、血糖血脂過高都可以歸結為溼氣重濁。
整個人的身體是一個完整的生態系統，它們相互關聯，哪個地方出錯，其他地方都會受到影響，而且是波及全身，有時候後果是非常嚴重的，所以說我們平常要養成良好的生活習慣，注意飲食。
五、改善建議
1，飲食要有規律，少吃辛辣、少喝酒、少吃甜食、少吃油膩。因為這些不僅會讓溼氣注入體內，無法排出去，而且還會堵塞血管。
2，不宜吃熱性或者是滋補性的食物，儘量避免烤炸煎等方式。
3，如果同時有陽虛，或者是怕吃涼的情況，一定要避免吃涼食。常喝五穀粥，補氣血，幫助身體排出寒氣。
4，適量的運動重點在舒展筋骨關節，增加身體的柔韌性，因為筋骨關節的僵硬，不利肝膽的疏通。這裡我推薦大家練習瑜伽、五禽戲、太極拳等靜功，這也是我一直倡導的用氣功進行健身的目的。
5，溼熱質的人，肝氣不舒，要經常進行深呼吸，多聽流暢的悠揚音樂。
6，要進行經絡的疏通，特別是背部膀胱經的刮痧，走罐等，利用背部膀胱經進行排毒排出身體裡面的溼氣，達到身體健康的目的。人體背部膀胱經就像人體的兩條下水道管，將體內的毒素垃圾排出去身體就一身輕鬆，病痛也就自然消退。
今天講到這裡，下一次，我會具體講一些日常生活中該吃哪些食物？哪些食物又不能吃，從而有目的的進行改善身體體制，達到有目的的健身。