好友安南最近很苦惱：今年年初在我的影響下開始跑步，沒想到還真的找到了自己的愛好。喜歡上跑步之後，幾乎每天都跑，一有空就跑。安南還是個表達慾望非常強烈的人，有什麼動態總是第一時間釋出，過去喜歡旅遊，全國各地跑，各種炫，當然，由於自身出眾的顏值，加上大好河山美麗風景，自然引來很多好友點贊。可是，自從喜歡上跑步之後，每逢髮圈總是應者寥寥，剛開始大家依著慣性還點個贊，誇誇安南好習慣、好身材、好顏值，可時間長了，再發跑步，就沒什麼新鮮感了，有時收到的贊甚至只有個位數。這下可讓習慣在朋友圈的聚光燈下生活的安南有了一絲絲涼意，甚至對跑步都萌生退意了。
安南的情況不是個例。我剛跑步的時候情況和她類似，還好，我沒有髮圈的“癮”，發現發跑步不受歡迎後，我果斷停止了髮圈，現在已經很難得見我髮圈了。可是，朋友圈作為現代社交的一種新媒介，為什麼會讓跑步這麼健康的生活方式“遇冷”？我苦思冥想，終於有了答案。
朋友，你為什麼不敢在朋友圈曬跑步
在朋友圈，跑步仍屬“小眾”行為。
據資料統計，全國範圍內，有健身習慣的人數佔比不到2%，而諸多健身方式中，跑步雖然佔比稍高（65%），但綜合起來，跑步人群仍然只佔到1。3%左右。這個比例可謂十分寒磣，剔除年齡因素，20-40歲人群中可能經常跑步的人比例也不高。這就使得跑步仍然十分“小眾”。要是有跑團組織還好，大家經常組織在一起跑跑步，微信群裡交流一下心得體會，朋友圈裡點評一下配速和跑姿，也是“其樂融融”；要是單槍匹馬，那就難免被當成另類了，用朋友安南的話來說，朋友圈都在發吃秀恩愛，你發個跑步算啥？
曬得太多，難免陷入孤芳自賞。
雖然現在跑團越來越多，但對於多數人來說，跑步依然是孤獨的運動。在男生與女生中，獨自跑步的比例分別達到了69。3%和65。8%。這就尷尬了！為什麼呢？曬個成績嘛，配速5分！自己感覺已經很快了，結果朋友圈有人評論：5分鐘才跑一公里？我看那些個運動員都是2分多啊！天啊，那是專業運動員好不？我就一業餘跑者中的業餘跑者，能和他們比麼？第二天跑步配速4分，發還是不發呢？好為難！
閒情逸致，難以產生心靈共鳴。
跑步花時間，這與現代快節奏的生活方式顯得格格不入，大家早上擠公交地鐵的時候都還在啃包子，誰還捨得浪費睡覺時間來跑步？跑步麼，大概都是那些工作比較清閒的人做的事吧？這份閒情逸致咱可理解不了！好不容易到週末了，想著睡個懶覺，還要早早起來跑步，不存在的！所以，除了專門的跑團，跑步的人鮮有成群結隊的，甚至在朋友圈也找不到有共同語言的人，真是一入跑門深似海啊！
總曬成績，容易滋生互相攀比。
好不容易有幾個合格的跑友了，又天天糾結著跑步的成績，今天小王跑了個十公里，明天小李跑個半馬，後天小張看不下去了，拉了個30公里LSD，怎麼辦？手動點個讚唄，大後天自己默默去跑個全馬。結果呢？腳踝腫得老高，半個月不能跑步。配速就更惱人了！這玩意基本不可能跑重樣。還是悠著點吧，重要的話說三遍：無傷跑！無傷跑！無傷跑！
單調乏味，難以滿足獵奇心理。
這年頭，有顏值有身材有大長腿還有的曬，咱“三無”的人曬啥呢？曬太陽吧！每天重複著曬軌跡、曬配速、曬公里數，自己成就感滿滿，朋友圈那頭在罵：MD有沒有點新鮮的玩意兒曬曬，天天曬這個，沒勁！遮蔽！拉黑！時間長了，朋友圈就沒人了，你說氣人不氣人？
不過話說回來，也有一些跑步的朋友在朋友圈很受歡迎，比如我的朋友Grace，每條跑圈點贊和評論數量都是高居不下，我們來看看她是怎麼髮圈的。
看來牛人有牛招，我是真的服了。跑步如何髮圈，還真考驗腦洞啊！
跑步髮圈，你需要注意以下三點。
內心深處把跑步當作一件不怎麼單調的事。
跑步單調嗎？不存在的！雖然每天都在跑同樣的路線，但每天穿的衣服鞋子不一樣吧？每天遇到的人總是不同的吧？腦子裡想的東西總是不同的吧？跑完吃喝的東西不一樣吧？陪你跑步的人也不一樣吧？跑步不缺少美，只是缺少發現美的眼睛而已，剩下的就是技術處理了，十級美顏會吧？造型會吧？快慢步會吧？都用起來！假如你用心，發出來的圈就是這樣子的。
全面提高自身本領才是王道。
別小瞧髮圈，裡面涉及到的知識門類很多哦！心理學、社會學、攝影學、統計學、生理學……門門都是硬核！發文字，你得有詩意、禪意，還要有文采，旁徵博引、色彩斑斕；發圖片，不會構圖？不會曝光？那還發啥，直接PASS！還好有個美顏可以緩解一下你的尷尬，實在不行就PS吧，反正照片一定要夠炫！
抓住朋友圈的需求也很重要。
你要搞清楚大家喜歡看什麼，你的優勢是什麼，以及現在流行什麼，製造焦點和話題，讓朋友圈活躍起來。炫目的顏值、發達的肌肉、美好的身材、流行的裝備發起來！有了這些，就不愁跑圈沒人看了，或者，說不定能給你驚喜哦！
最後我想說，其實朋友圈就是一個展示自己的地方，可以愉悅他人，但更重要是愉悅自己，發不發、怎麼發、發什麼都是自己說了算！跑步作為一種生活方式、業餘愛好，可發可不發，給自己一個動力，和跑下去的理由，或許是作為跑者的你最希望成全的事情。其它的問題麼？隨它去吧！