很多人，都說自己性格急躁很難心平氣和，從而產生些不必要的衝突，甚至影響到自己的日常生活。
暴躁崩潰
但事實上可以選擇經常做一些有規律的事情來調整，下面給大家分享一些“保持心情愉快的小事”，有規律地去重複，並逐漸堅持形成習慣，就會對讓自己變得沉靜溫和有益處。比如：
1、得到了別人的幫助或者善意，過後儘量安排時間回請別人吃頓簡單的午餐，費用不高也不回顯得太過刻意隆重。這是有一位朋友告訴我的方法，多年來我也不斷堅持，慢慢變成了我的一種習慣，也收到了很好的效果。
每次接受別人的善意後我們就會也給回贈別人一份謝意，心存感激，常懷感恩，常年下來就會在你周圍形成一種良好的人際關係，自然就不會心浮氣躁。
工作餐
2、出門採購時看到乾花就會買一兩份，大多都不是很昂貴，然後擺在家裡很漂亮舒服，當有客家裡時我又會送讓他們帶一束花走。
一份乾花其實很便宜，沒多少錢，但我經常買，所以家裡的乾花也經常換，使得家裡舒服宜人，朋友都表示很樂意來我家玩。
美麗的花
3、時常跑步，每個星期會安排3次以上的跑步運動去堅持，晚飯前下班後就去，每次4到5公里，慢跑大概是半小時。
建議你也持續地堅持這種運動的習慣，自律可以讓人感到輕鬆和快樂，每次也就是半個小時左右的運動，堅持並不有那麼難，如果碰到天氣不好的時候就會選擇在家運動，比如瑜伽、深蹲、跳繩之類，方法總比困難多。
慢跑
4、在夏天家裡常常會在冰箱裡放上一些飲料，在每次點外賣或者快遞員送貨上門時都會給他們一瓶或者倒一杯送給他們喝。
對陌生人的幫助感恩，或者對陌生人釋放善意，會對自己的心情得到疏解。
解暑飲料
5、抽出半小時到一小時的時間來，做週記和計劃，就記錄這周自己幹了什麼，拍了什麼照片，簡簡單單做一下週記。
寫週記最大的好處就是梳理了這一週的收穫，避免讓自己覺得虛度時光。而且有些事情不寫下來真的會忘記，同時儘量讓自己多發頭條，多拍照，把平淡日子裡有趣的事情、重要的瞬間、以及真心的感悟一定記錄下來。
周計劃
透過做這些小事，並有規律地堅持下來，最大的感受就是自己的情緒不會再輕易受外物影響，不會時常大起大落，讓自己儘可能處在一個相對可控而平靜的狀態，保持心理上的舒適。