肥胖是每個人都很恐懼的，特別是對於一些女性來講，肥胖是她們一直不肯面對的現實，但卻沒有用正確的方式去避免。那麼對於一些要備孕的女性來講，究竟需不需要減肥之後才開始備孕呢？肥胖對生育究竟有沒有影響？
肥胖其實是一種病來的！早在1984年就被WHO（世界衛生組織）列入疾病分類名單。以肥胖為基礎的代謝性疾病（ABMD）是 一類複雜的、涉及多種器官與系統的慢性疾病，包括2型糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停、多囊卵巢綜合症等等。
超重和肥胖的主要危害在於可以導致嚴重的健康問題。也包括孕育問題。與生育障礙關係密切的多囊卵巢綜合症（PCOS）的病理機制就與肥胖 有關。
媽媽肥胖對胎兒的影響
如果胖媽媽已經懷孕，那麼對胎兒會有很大的影響。首先，胖媽媽容易分娩出巨大兒。母體血糖高、血脂高，這些是導致胎兒生長過快的原因。而巨大兒的出現，也導致了生育的困難，胖媽媽的宮縮能力一般比較弱，進一步增加了難產的風險。
其次，肥胖是會遺傳的。肥胖的媽媽把肥胖體質遺傳給了孩子，對孩子的健康造成了不良影響。
肥胖對準媽媽的影響
首先，肥胖的女性往往會伴發卵巢功能不全、內分泌失調、子宮發育不良等婦科問題，從而影響正常妊娠。
其次，肥胖的女性在孕期的內分泌的改變，容易患三高。妊娠期女性發生高血壓的風險會增加3-40倍，患妊娠期糖尿病會增加2-3倍。而妊娠期孕婦為了給胎兒提供營養不能減肥，並且還需要攝取多種食物，這進一步增加了妊娠期女性發生血栓栓塞性疾病的機率。
如何健康科學減肥？
1.、杜絕節食，補充營養
不能節食！不能節食！不能節食！（重要的事情說三遍）
麻麻們千萬不能為了減肥節食！
均衡營養是健康減重的基礎。既不能攝入過多熱量，又要保證充足的營養，記得要合理補充蛋白質、碳水化合物、脂肪（不飽和脂肪酸）、維生素、礦物質等營養。
2、 保持中等強度運動
減肥，就是保證每天消耗的熱量大於攝入的熱量。但每天的熱量攝入又不可過低，所以就要靠運動來增加每天的熱量消耗！
每天至少30分鐘中等強度運動，燃燒我的卡路里！
3、 提前開始減肥
孕前幾個月開始減肥比較好？實際上這個問題沒有標準的答案，主要看個人的體重。
按理說，一個人健康的減重速度是一個星期減1-2斤，一個月減4-8斤（具體可根據體重基數而定）。
如果你的體重過重，那麼請至少提前1年開始減肥哦！
4、保證充足睡眠
充足的睡眠有利於健康的孕育。
一方面，睡眠可以增強抵抗力，保護身體健康；另一方面，睡眠中產生的激素能有效地抑制食慾，並參與脂肪的代謝。
