天宗穴具有豐胸美乳的作用，是美容塑性常用的保健穴位，同時也是治療乳腺炎的特效穴位，加之其調理肩周炎、肩膀痠痛、五十肩、氣喘等作用，使其成為臨床常用的穴位之一。熟記穴位定位，重點記憶穴位功能。
穴位定位
標準定位
位於肩胛部，當岡下窩中央凹陷處
簡便取穴
左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是天宗穴。
穴位解剖
在岡下窩中央岡下肌中；有旋肩胛動、靜脈肌支；布有肩胛神經
名稱釋義
“天”，穴內氣血執行的部位為天部也。“宗”，祖廟、宗仰、朝見之意。該穴名意指小腸經氣血由此氣化上行天部。本穴物質為臑俞穴傳來的冷降地部經水，至本穴後經水復又氣化上行天部，如向天部朝見之狀，故名“天宗穴”。
功能主治
生髮陽氣，舒筋活絡， 理氣消腫
肩膀痠痛、五十肩、氣喘、乳癰、肩部疾病、慢性支氣管炎等；
操作方法
推拿：按揉，點按，推按，彈撥
艾灸：艾炷灸或溫針灸3～5壯，艾條灸10～15分鐘
針刺：直刺或斜刺天宗穴0。5～1寸，區域性酸脹，針感穿過肩胛傳導至手指
養生保健
用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴，先左後右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，每天1次，可以緩解肩關節周圍肌肉勞，豐胸美乳、預防乳腺增生。
