最近天氣比較暖和，但是早晚溫差過大，有不少孩子中招，不是感冒就是咳嗽。
而且很多家長過早地給孩子脫掉厚厚的棉衣，但是很多家長都還不瞭解什麼是春捂秋凍。下面就是我給新手爸媽的一些建議。
step1：結合孩子體質，從初秋開始進行適度的耐寒鍛鍊，“春捂秋凍”是我國古代就有的諺語，“秋凍”也較為符合健身養生的道理。
step2：可以透過日常生活，加強小兒對冷環境的逐漸適應。比如讓孩子有暴露於冷環境的機會，著裝方面不要過於厚實、嚴密，畢竟在換季的時候過早過度保暖，小兒身體出汗不易覺察，冷熱交替更容易感冒。
step3：讓孩子多多進行戶外活動。在每個清晨帶孩子跑跑步，進行耐寒鍛鍊。並且可以穿得少一點。著裝以小兒不產生寒顫和過密為度。
step4：日常生活習慣上進行冷適應。比如說，在秋天也要堅持冷水洗手洗臉，喝冷開水。到了冬天後，則要隨機應變，根據小兒是否適應再另做決定。冷水鍛鍊，一般應漸進到冷水擦拭就可以了。
總結下來就是家長給孩子進行耐寒訓練的時候，不要操之過急，而應當循序漸進。正確的做法大概是：衣服逐漸減少，洗手洗臉的水溫逐漸降低，戶外活動的次數和時間逐漸增加。遵循“刺激——適應——再刺激——再適應”的原則，才能讓孩子的體質在一次次鍛鍊中逐漸提升。