很多初學者不明白練瑜伽為什麼要練呼吸。誰還不會呼吸呢？今天我們就來聊一聊為什麼練瑜伽要練呼吸！
1，呼吸影響我們的身體免疫系統！
我們都知道有呼吸才有生命。說到呼吸器官，那肯定都會想到肺部！但是普通人的呼吸大多為淺表性呼吸，也就是隻利用了肺的上葉。如果呼吸過於淺表，吸入的氧氣就會少。血液中的含氧量也會少，甚至全身都可能處於缺氧的狀態，所以很多人就容易出現每天昏昏沉沉，懶散不想動，視力不清楚，頭髮沉等的問題！而且身體中缺氧，身體中很多毒素也沒辦法完全排出來，也就導致身體的免疫系統失調！從而導致很多疾病的產生！
2，呼吸會影響我們的情緒和壓力！
大家可以想一下，平常特別生氣，或者壓力特別大的時候，呼吸是什麼樣的？肯定是特別急促的！當你深呼吸幾組調節一下以後，你會發現好像也沒那麼生氣了，壓力好像也沒那麼大了～
總之，不當的呼吸會讓人變得精神緊張，煩躁。呼吸和情緒是相互影響的。如果你能控制呼吸，你就能減少情緒的波動。
3，呼吸對肌肉的影響！
大家可以試一下吸一口氣，然後屏息。你會不會覺得渾身肌肉都是緊張的！
當我們呼吸的時候肺部要擴張，所以胸腔必須也要擴張給夠肺部足夠的空間。所以胸腔周圍的肌肉都是要運作的。
比如，如果你只是利用肩頸周圍的肌肉來擴張胸腔（比如，斜角肌上束，胸鎖乳突肌，胸大肌等等），長此以往就會出現肩頸肌肉僵硬，導致含胸駝背，肩頸疼痛等等。肩頸出現問題，到頭部的氣血就不會順暢，就會導致記憶力下降，失眠等等的問題。所以很多理療肩頸的私教課程必須先調呼吸！就是為了讓我們的呼吸向下走，用到我們的膈肌。而且經常利用膈肌，我們的腹部核心也就會越穩定！
說了這麼多，就是想告訴大家調節呼吸對我們到底有多重要。總之，練瑜伽一定要練呼吸！
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