所謂黃金婚戀擇偶期，也就是行情最好、最適合婚嫁、最容易出手的時期。看起來像商品交易，可能感官體驗不好，但別忘了，婚戀市場也是市場，一旦進入了，統統都逃不過優勝劣汰看人評價的市場規則。你在黃金擇偶期，自然還可以自由挑選，待價而潔，而一旦過了這個時期，則被選擇權多於選擇權，多半隻能任人挑選。
國外的兩性研究報告顯示；女人的黃金擇偶期是20-30歲，而男人的黃金擇偶期是20-40歲。20歲至30歲被認為是女性生育價值最好的時期，而25歲左右，據另一項研究顯示，是女性生育子女最容易成活、健康率最高的年齡，之後下滑，而至30歲開始明顯下降。至於男性，目前關於高齡父親與孩子風險的關聯研究顯示，35歲後，男性生育能力開始下降，39歲後更是如此，即便想做試管嬰兒，39歲後的男性也不建議捐獻精子。這些不同的兩性生理特徵，決定了男女黃金擇偶期的不同。
當然，具體到實際的擇偶情況，國內稍有不同，大城市小城市又有不同。小城市生存壓力小，從學校畢業進入社會工作後，很自然就會談戀愛，然後水到渠成就會談婚論嫁，這就導致這些地方年輕人的擇偶期普遍偏前一些。而在大城市，生存壓力大，尤其是一二線城市，年輕人畢業進入社會工作後，第一件事是立足，紮根，提升自我和事業，在這一切稍有眉目之後，才敢緩緩勁去考慮婚嫁，否則沒有經濟基礎，男生沒有房子，談論婚嫁都是虛妄的，也沒人願意找你，大家都很現實。這也是大城市男女普遍晚婚、擇偶期普遍偏後的一個原因。在三四線以下小城市，及農村和偏遠山區，20-25歲是女生的黃金擇偶期。身在這些小地方或在這些小地方生活過的人，應該有一種感覺，好像在當地，女生過了25歲就算老姑娘了，都不太好找物件了。而男生，同樣在這些方，這一年齡段又有不同，一般會從20歲至30歲，甚至32歲左右。過了32歲，除非是長相及家庭條件很好的，要不然也會成為老大難了。
在小地方，25歲後的女生，以及32歲後的男生，面對世俗的壓力及父母周邊人的催婚，有時不得不開始考慮離異的異性了。在中國，正如大家都能感覺到的，就找物件這件事來說，未婚的人跟離異的人在待遇和難易程度上還是大不同的。未婚的比離異的好找，離異無孩的比離異有孩的好找。這是事實。
在一二線城市，尤其是一線城市，25-30歲是女生的黃金擇偶期。但是過了30歲還在相親談戀愛擇偶的女生大有人在，甚至佔大多數，要高於30歲前擇偶的女生。就我在婚戀平臺瞭解到的資料，平臺的幾萬名女客戶中，30歲以上的約佔三分之二，30歲以下的約佔三分之一。這當然跟大城市普遍晚婚，談婚論嫁晚，30歲以下的女生並不太著急找物件也有關係。看看你周圍全是30歲以上的大齡剩女，二十七八歲的你，可能也就真的沒那麼著急了。
至於男生，在一二線城市，尤其是一線城市，27-36歲是他們的黃金擇偶期。這部分年齡的男生擇偶的比例佔了整個男單身擇偶比例的近一半。相對而言，27歲前擇偶的男生要少得多，這一是跟他們把更多的時間精力花在拼事業提升經濟狀況上有關，另一方面也是受大城市總的婚環境的影響，心態上並不著急。而36歲後相親擇偶的男生，也是方人在。前面篇幅也說過，現在40歲左右沒結婚的男士真的很多。這說的還只是未婚的，加上離異的就更多了。黃金擇偶期就在那裡，你找不找物件它都在那裡。只是，如果錯過了，你可能就由主動挑選，變成被人選擇了。婚戀市場歷來殘酷，在單身多如牛毛的相親市場，和無數長江後浪推前浪總有新人趕舊人一拔又一撥永無止境出現的後生晚輩去搶奪有限的資源，對於一個過了最佳擇偶期婚戀價值大跌的人，難度可想而知。彼時，你錯過的可能不只是最佳擇偶期，還將錯過一系列最佳時機，比如最佳生育期，最佳身材恢復期，家庭風險最佳防禦期等等。