長期以來，關於夢對睡眠的益處還是害處，眾說紛紜。有人認為，做夢是大腦沒休息好，沒有進入深睡眠的表現，所以做夢是不利於人的健康的。真的是這樣嗎？
德國腦神經學專家科恩·胡貝爾教授的研究表明：
做夢是對大腦有益的正常生理活動，能鍛鍊大腦的功能。
人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，才開始活動。這部分細胞如果不使用，就會趨於衰退，這一過程就產生了夢。
做夢的原因
人為什麼會做夢？是由於睡覺的時候，中樞神經系統受到外界影響的結果。我們在一晚上的睡眠中，從無意識狀態的沉睡進入光怪陸離的夢中，一般有2~6次。在做夢的這個階段，眼球在眼皮下轉動，這時，人腦相對是安靜的，但還是在活動。人腦裡有一種神經中心，它的職能就是人做夢時抑制其肌肉活動，使夢中的行為不會變成行動。
做夢覺得沒休息好是心理原因
很多朋友覺得做夢影響休息，夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實，這是心理因素所致。做夢的人總把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，加重思想負擔，情緒壓抑，從而出現種種不適現象。
人的大腦皮層的興奮和抑制過程，相對平衡，兩種睡眠狀態交替出現，就是不斷調節的結果。深度的無夢睡眠是一種抑制過程，可以使大腦得到充分的休息，消除疲勞，而有夢睡眠，則是大腦皮層中少數細胞的興奮，有節奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而達到穩定機體的調節作用。
做夢可以鍛鍊大腦功能，世界上做夢越多的生物，腦子越發達。
科學家認為，人的智慧潛力是很大的，在一般情況下只用了不到1/4，另外3/4潛藏在無意識中，做夢便是典型的無意識活動。
透過做夢重新組合自己的知識，把新的知識和舊的知識合理地結合起來，進行整理儲備，最後存入記憶中。
春妃睡眠提醒，不必為美夢資訊，也不必為噩夢沮喪。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處。但如果你夜夜驚夢不得安眠，就要看醫生了。