護牙不規範,牙疼真要命
相信很多人都經歷過牙疼
這是因為你不注意口腔衛生
呵護牙齒看似事小卻最容易忽視
口腔健康有很多值得我們注意的地方
下面就一起來看看吧~
4個習慣損害牙齒健康
/ 01 飯後立即刷牙 /
我們在吃飯時會產生一些酸和糖,這暫時會削弱牙釉質對我們牙齒的保護,飯後立即刷牙更容易破壞牙釉質。
建議飯後等至少半個小時再漱口、刷牙,同時要避免使勁漱口,以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護作用。
/ 02 偏側咀嚼 /
長時間使用同一側的牙齒進行咀嚼,會使下頜向咀嚼側偏斜,咬肌變大,導致臉型左右不對稱。
/ 03 睡眠時嘴巴呼吸 /
睡覺時,常用嘴巴呼吸,容易使牙齒不齊,上牙突出,還會導致打鼾、嘴巴變形等問題。
經常用手、拳頭、胳膊枕在臉下,也會導致下頜和麵部發育異常及面部不對稱。
/ 04 亂剔牙 /
大家在吃飯時,常會因為食物塞牙而選擇使用牙籤進行剔牙,但時間一長,牙縫變大,從而更加塞牙,惡性循壞。
正確的方式應該是牙線代替牙籤,牙線更細,容易進入牙縫清理乾淨,且不會使牙縫變得稀疏。
測一測你的牙齒健康嗎?
牙齒對我們至關重要,我們也應該學會自己檢查牙齒的問題,進行簡單的測試很有必要,如有以下情況,請及時諮詢牙醫。
/ 觀察鏡子 /
輕叩牙齒,看整口牙是否穩固無鬆動現象,看牙齒是否有齲齒、黑點、牙結石、是否有食物殘留,用舌尖感受每顆牙齒,看是否有缺失。
/ 測試敏感 /
吃冷熱酸甜等刺激性食物以及刷牙時,感受牙齒有無酸、痛、軟感,或者出血現象。
/ 檢查牙齒整齊情況 /
拿一支筆或者一根筷子,豎著貼放在鼻子,嘴巴和下巴上,三者都應該接觸到筆或筷子,並且不受壓迫。
上下牙齒中縫應該對齊,咬合應該前後錯開,留有一些空隙,牙齒不能長歪或者疊壓在另一顆上。
保持口腔健康的好方法
/ 正確刷牙 /
在有條件的基礎上,我們可以在每餐之後都進行刷牙,如果條件不允許,則早晚各一次,但每次刷牙都要保持在兩分鐘以上。
照顧到牙齒的每一個角落,每一個縫隙,尤其的後槽牙一定要清理乾淨,再配合牙線、水牙線、漱口水等一起使用,效果更佳。
/ 挑選適合自己的牙膏 /
市面上有很多種類的牙膏,我們應該如何選擇呢,首先我們應該要明確的是,牙膏最主要的功能是清潔口腔、預防疾病。
其他一些功能性的牙膏我們要慎選,牙膏不能治療牙齦出血、口臭等問題,更不能美白,一些抗敏牙膏也應該是專人專用。
①優選含氟牙膏
因為氟可以很好的幫助我們預防齲齒,僅僅用含氟牙膏刷牙,並不會造成氟過量攝入導致中毒。
② 其次看摩擦劑
摩擦劑是牙膏中能夠和牙刷共同作用,擦去牙齒表面汙垢,減輕牙漬,清潔能力與摩擦劑的大小有關,而與泡沫無關。
/ 刷牙和電動牙刷更配哦 /
電動牙刷不分年齡,從3歲小孩有乳牙之後都可以用,電動牙刷是透過聲波震動或者旋轉摩擦,從而使牙齒刷的更乾淨。
電動牙刷的震動頻率是我們手動刷牙不可比擬的,其次電動牙刷有分割槽計時的功能,可以更好的掌握刷牙的時間,自從換上電動牙刷後,刷牙都變得快樂起來。
/ 定期做口腔管理 /
因為平時刷牙不認真仔細、刷牙的方式不正確、口腔清潔不到位,都會導致細菌的產生,從而是出現牙結石,牙結石是形成牙周疾病的一個重要因素。
日積月累則會變成牙齦萎縮,更甚者要進行根管手術治療,所以定期洗牙,不僅會讓我們的牙齒更乾淨,也會讓我們的口腔更健康。