很多人都知道早上喝一杯溫開水或者是蜂蜜水，這樣可以補充水分，有助於清理腸道，排除毒素。其實早上起床之後喝一杯溫水是對身體有很大好處的，但是早起喝蜂蜜水卻對身體沒有太多的好處，還有一定的壞處。到底是怎麼回事呢？我們一起來看看吧
早起喝蜂蜜水會增加血液濃度。蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖構成的，它們都屬單糖，是不需要經過胃腸的消化吸收就可以直接進入血液中的。早上剛起床的時候，身體是處於缺水的狀態，這時候的血液粘稠度很高，如果這時候再空腹喝一杯蜂蜜水就會增加血液粘稠度，影響血液的迴圈。
長時間這樣就會增加出現血管硬化和腦梗心梗等疾病的風險。所以早上起床，一杯溫開水可以補充水分，又可以降低血液粘稠度、促進血液迴圈、防治心血管疾病的發生。
早起喝蜂蜜水會導致胃腸疾病。早上起床時已經是空腹狀態，這時候喝蜂蜜水會刺激胃分泌胃酸，胃裡沒有食物，胃酸就會刺激到胃黏膜，使胃黏膜受到傷害。嚴重時甚至可能導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍等胃腸疾病，所以起床之後不要喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫水，飯後如果想喝蜂蜜水可以適當的喝一些。
喝蜂蜜水對我們身體是有好處，既然早上起來的時候，空腹是不適合喝蜂蜜水的。那麼什麼時候喝蜂蜜水比較好呢？其實在晚上睡前一個小時左右和蜂蜜水比較合適，因為這時候喝蜂蜜水能夠幫助我們的胃部消化晚餐，起到潤腸通便的作用。睡前一個小時左右喝蜂蜜水還有助於我們的睡眠，蜂蜜中含有鎂，可以鎮靜我們的大腦中樞神經，幫助我們快速入眠。但是也不要喝完蜂蜜水就睡覺，這樣會增加血液粘稠度，還會損害牙齒健康。