眼睛是心靈的窗戶，然而隨著電子產品使用頻率的增高，在生活和工作中常常出現用眼過度的情況，那麼我們該怎麼保護雙眼呢？街頭調查中，不少人提到了多吃魚眼可以達到明目的效果。
吃魚眼真的可以明目？在央視《是真的嗎》欄目中，記者記者去到了醫院向專家尋求答案。
明目不只是“明”目
你以為明目真的只是明目嗎？不是的，專家解釋了明目的概念：明目，從眼科的角度來說是一個總的範疇，主要包括三個方面的作用，第一，提高視力。第二，減少眼睛疲勞比如干澀酸脹的問題。第三，保證眼部的血流充足。
這樣說來想達到明目的效果並不是件簡單的事，那小小的魚眼能有這麼大的作用嗎？
專家表示：“魚眼睛裡有一定的營養成分，比如多不飽和脂肪酸，一定量的維生素A和蛋白質，這些營養成分是我們人眼睛所必需的。
看來魚眼的營養成分對眼睛頗有好處，那吃魚眼真的能明目嗎？
大概是我們想多了
吃魚眼能明目嗎？對此，專家表示否定，並且做進一步解釋。
① 魚眼睛的體積在整條魚裡佔比特別小，就算含有不飽和脂肪酸，數量也不多，對視力沒有一定的幫助作用。
② 從臨床觀察來看，魚眼睛對緩解眼部疲勞的作用非常小。
③ 在供血方面作用更小。因此想單靠吃魚眼達到明目的作用，是不可取的。
沒想到口口相傳的“吃魚眼能明目”是假的，不過專家也告訴我們，透過合理膳食達到保護眼睛的功效也並非不可能。
① 維生素A能維持正常的暗適應能力，一般在動物的肝臟、蛋黃等食物中含有。
② 胡蘿蔔素，在綠色以及紅黃色的蔬菜水果中含有。
③ 氧化物質，在藍色、紅色、紫色的水果蔬菜中含量非常豐富。
總之，均衡的營養是我們保護眼睛健康的基礎。
這麼多食物都能提供護眼的營養，相比魚眼，更容易滿足適量攝入，大家吃起來吧！
不同年齡段的人群有不同的眼病
不同年齡段的人群，他們的眼睛常見哪些問題？
① 十二歲之前，尤其是六歲之前，近視和弱視的發生率最高，要減少孩子的近距離負荷。
② 十二歲到十六歲，這個時候最多見的是眼疲勞和乾眼症的問題。
③ 十八歲到五六十歲年齡段的人群，由於在社會上的奔波和工作壓力，往往會導致乾眼症、青光眼和白內障等常見疾病。
不同年齡段有各自的眼部問題，出現問題的時候，需要及時就醫，進行全方面的檢測和治療。
受訪專家：首都醫科大學附屬北京中醫醫院眼科主任醫師楊迎新、首都醫科大學宣武醫院營養科副主任醫師李纓