一白遮醜，美白對於亞洲人來說尤為重要，尤其是對女性來說美白更加重要了，當然 了生活中有很多美白的方法，例如使用化妝品，打美白針，使羊胎素，整容等，當然了這些方法都是會有一些副作用，所以不推薦這樣的美白方法，因此推薦幾個可以健康美白的小竅門，
1，多吃維生素C含量的食物，如：獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，西紅柿，生菜，等，蔬菜和水果，都有助美白的作用，需要美白的美女們可以多吃這些食物，
2，充足的睡眠：研究人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種色斑的問題，同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可以減少這些黑色素的形成，在或者熬夜對肝臟的損害是非常大 的，而肝臟如果有問題的話，直接的變現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白睡美人，，其實說的也是這道理，
3，及時潔面：尤其是要防止面板毛孔阻塞，因為如果毛孔阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通，日常一定要保持毛孔暢通，日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉等等，然後在進行層次的按摩，可減少黑色素，促進美白。
4，避免長時間的暴曬，減少紫外線對人體的危害，太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防曬的工作，出門的話要塗好防曬霜，
5，給面板保溼，保溼是護理肌膚的最關鍵的一部分日常要做好面板的保溼效果，還要適當的塗一點具有保溼效果的護膚品，