未事不可先迎，遇事不可過憂，即事不可留住，聽其自來，應以自然，任其自去，忿懥恐懼，好樂憂患，皆得其正，此養生之法也。
——沈復 《浮生六記》
養生一詞，比較風靡，連當代的90後和00後已經開始考慮養生了。養生的本意是透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動。可是目前絕大多數人想調養身體確實無從下手，電視上的養生節目比比皆是，可是一對照卻發現，我們好像或多或少都有老師講的症狀。那麼我們的心肝脾肺腎都需要調養嗎？每天要抽出大部分時間來調養身體嗎？結果肯定是否定的，我們的時間有限，不可能拿出那麼多時間，並且我們也根本不需要那麼多的調養方式。
介於身邊的朋友也經常問我，也是基於對我的信任，那麼我會經常分享正確的養生觀念，讓朋友們塑造恰當的養生保健的意識，培養優良的飲食習慣，不要再盲目從眾，不要再以自我為中心，真正的讓大夥兒都能瞭解到補益氣血和調養身體的關鍵是什麼！
目前許多所謂的中醫大師說的最多的並不是怎麼保養脾胃與身心，而是每天在講虛和補——補血補氣補腎補心，總之要是說到養生只是一個字“補”。補字經現在很多專家們的渲染和宣傳，令普通百姓歪曲和誤解到了無以復加的程度。
本來“補”字，在中醫基礎理論中的解釋並非是補藥也非是補品，只是一種慨念，就是固攝。說是將自身的精氣神與氣血能量固攝住，維持動力，儲存本身原有的能量和實力，不無謂的失散。
比如你是個先天脾胃虛弱氣血不足的人，要是固攝方式恰當，儲存本身的原有的能量，幫助平衡陰陽，疏通氣血，就是補就是養，我們的身體未必就很不好。而一個身體天生不錯，很健壯的人，飲食無度、夜夜笙歌，淫慾無度，每日都吃滋補品補藥，如同食用興奮劑一樣，給身體多一點外力刺激罷了。其實他本身的機體早已無法平衡陰陽，也沒法固攝能量，在他耗費完自身先天的元氣與精氣後，他會大病不起，或者暴病而亡。先天的精氣神好比銀行的餘額一樣，您只知道支出，而不知道積存，怎樣才能長久，一但存款花掉了，您不是要飯就是餓死了啊！！！大夥兒看一下過去的皇帝啊、王公貴族啊，哪家不是每天人參、鹿茸、阿膠當飯吃，結果怎麼樣呢？還比不上一個普通百姓長壽呢！補養氣血、固攝能量與維持動力並不是說靠吃補藥和滋補品能辦得到的。
那麼如何補養氣血固攝能量呢？ 我們下期詳細講解