曬10分鐘太陽
你的心情會好很多
文｜曹將
每個人都是一個能量體，在生活的摩擦中，能量被消耗時，如何讓自己能夠保持好狀態呢？
一起來看這15個方法，為自己補給能量，讓自己支稜起來。
01
少看短影片
看短影片表面上看是解壓的方式，但是，你會發現它的推送機制、配樂和表達會讓你不斷沉迷其中，情緒更激動，更晚入睡。
最終，
看完短影片，人反而更焦慮。
02
多想想別人好的地方
很容易看到他人的缺點，特別是在團隊合作中，比如寫了錯別字、配合度低。
但是
糾結於此，將越來越痛苦。
不如去想想他付出了哪些，做到了哪些，換個思路，心情會好很多。
03
學習一門課程
倒不一定要學成專家，但學習的過程會讓自己有成長的感覺。
這種感覺會帶來肯定，畢竟，
只要有輸入，就會有成就。
04
進行鍛鍊
鍛鍊的過程，你很難再去想工作的事，因為全身都在應付身體的消耗。
05
和朋友吃飯
交流是一種補充能量的好方法
，聊聊八卦，聽聽近況，收穫一些其他崗位、其他公司的資訊，可以讓自己開啟視野。
但是千萬不要聊房子、收入，否則更容易焦慮。
06
做點有益他人的事
幫助別人，大機率會收穫讚賞或認可。
這個過程會讓自己感覺到，
我是一個對社會有價值的人，而不是一個機器。
07
和有能量的人成為朋友
我曾經遇到過負能量很重的人，他感覺所有的問題都是別人帶來的，自己則是環境的受害者。
跟他一起，很容易就陷入到莫名的憤怒中。最後還是選擇遠離。
08
做創意類的工作
我會偶爾畫一些畫，或者利用週日下午去拍些照片。
當你看到一個個成果時，會有種莫名的驕傲感。
09
保持桌面乾淨
雜亂無章只會讓人更加煩躁，很難專心到具體的事情中去。
10
做點一定能成功的事
我們總是想追求大成就，但是，大成就也意味著大風險。做點一定能成功的小事，可以讓自己對自己更有信心。
11
曬太陽
這是朋友的妙招，她會選擇每天中午去寫字樓外走走，買杯咖啡，順便曬曬太陽。
“相信我，曬10分鐘太陽，你的心情會好很多。”
12
短暫離開現在的工作地
每年我一定會出去旅行幾次，逃離工作地，心情自然會舒展開來。
13
多看美的事物
比如去博物館、美術館逛逛，當看到那些精緻的設計作品時，你會讚歎他人的巧工，也會在讚歎之後，收穫能量。
14
站立辦公
這是很多人都在嘗試的工作模式，當人站立起來後，隨著血液迴圈加速，人的狀態也會得到提升。
15
不在大腦裡裝太多事情
把要做的事情寫下來，避免忘記，也可以讓大腦減負。
上週跟朋友交流時，他給出了一個綜合方案：用體驗啟用能量。
當他覺得自己能量不夠時，就會去報一個線下班，在豆瓣上去找一些同城活動……
重新去融入一個新環境、去迎接新的挑戰，沉睡已久的熱情又重新燃燒起來。
平淡，最容易消磨能量。
“不要混日子了，再混下去，哪天就被日子混了。”
點個
在看
，希望本文對你有所幫助。
往期好文
— END —
作者：曹將，文章轉載於曹將（ID： CJPPTAO）。
圖片：網路，如有侵權，請聯絡我們刪除。
編輯/劉小桃 稽核/阿童木