肯定有一些小夥伴會發現自己記憶力越來越不行了，不僅僅總是忘事，而且在做事情的時候還容易走神，往往這個時候很多人都會覺得是自己年齡大了，腦子不行了，但其實這可不一定全怪大腦，還有可能是因為你的腎不行了。
腎與大腦的聯絡十分緊密
看到這裡是不是有些小夥伴覺得很匪夷所思，腎和注意力以及記性有什麼關係？完全不沾邊啊，但小果想說的是其實我們的腎和大腦的聯絡還是很緊密的，中醫中有一種說法，所謂人體內的髓主要分為三個部分：骨髓、脊髓、腦髓，而其中的骨髓最終所匯聚的地方就是我們的腎部，同時人體的這三髓又是相通的，所以大腦的營養也與腎的好壞密切相關。如果腎功能下降，那麼大腦的功能也是會從一定程度上受到影響的。
那既然腎的功能這麼重要，我們在平常要怎麼養腎才能呢？下邊小果就從三方面來給大家講講我們該怎麼養腎。
健康的生活方式
首先要想養好腎，就要先保證自己有一個健康的生活方式，避免長時間的熬夜，控制好自己的作息時間，還要節慾。另外如果可以的話，最好忌菸酒，要知道過量的菸酒不論是僅僅對於腎部，對於其他器官也是有很大傷害的。最後，適量的運動也是很有必要的，這樣除了可以提升我們體內各器官的機能，還可以控制體重，其實也並不需要多大量、多專業的運動，每天慢走或者跑跑步就可以了。
注意日常的食療
食療的重要性小果在之前也是給大家介紹過無數遍了，所以要想養好腎，我們也要注意日常的食療，在平常多食用一些補腎的食物，不過要注意的是，腎虛也是分腎陰虛和腎陽虛的，對待不同的情況還要食用不同的食物，如果是腎陰虛就應該多食用一些像瘦豬肉、山藥、冬瓜等食物，而如果是腎陰虛的話，就要食用羊肉、韭菜等壯陽的食物。
適當的區域性按摩
除了上邊小果所說的兩各方面以外，我們還可以透過按摩的方式來進行養腎，中醫所謂：耳者，腎之官也，也就是說我們可以透過按摩耳朵來達到益腎的效果，這個按摩辦法我們隨時隨地都可以做，也比較方便。另外除了按耳朵以外，我們還可以在每天晚上睡覺前對腰部進行下按摩，要知道刺激腰部上的命門穴以及腰眼穴也是可以起到溫腎陽的效果的。
所以說，我們很多時候記性不好，或者是總是感覺沒精打采反應遲鈍，不僅僅只是大腦的問題，很有可能是因為你的腎透支了，這個時候我們千萬要注意對腎部進行下保養，否則可能會落下一些頑疾。