今天是農曆二十四節氣的第十七個節氣，寒露，《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了，故名“寒露”。到了寒露，基本上已經進入深秋時節了，尤其是今年北方冷空氣襲來，降溫10度左右，北京預報的是有中雨，俗話說一場秋雨一場寒了。
《素問·六元正紀大論》：“五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降。由於寒風驟起，寒氣入侵，小孩子們很容易受涼咳嗽，感冒發燒的孩子也一下子多了起來，這個時候寒露時節如何注意小孩子的健康保養呢，能安全度過季節變化呢。
首先父母要及時注意給孩子新增衣服。寒露以後早晚會氣溫比較低，可以採用“洋蔥式”穿衣方式，秋衣，薄馬甲，外套，建議小馬甲可以隨身必備，材質可以是全棉的，牛仔的，不必太厚重，以早晚防護孩子前後心就可以了。除了可以及時透過增減衣服來注意保暖外，早晚出門給孩子帶帽子或者穿帶帽衫也是一個很好的建議。
此外在飲食上要加以調整，多食用一些滋陰養肺的食材，用以補脾胃，養肺。注意秋季乾燥，提醒孩子多喝水，多喝湯水，可以做些白蘿蔔絲湯，冬瓜湯，銀耳羹。水果可以多吃一些當季的蘋果，梨等，早晚多以小米粥，大米粥，加一些地瓜，山藥，因為這些食物都有很好的健脾胃的功效。同時像雞肉，魚肉，鴨肉等也可以多給孩子吃些，這些都是很好的秋冬季節進補的食物。
晚上睡前可以加一個10到15分鐘的泡腳，這可以是一個難得的全家親子時間，泡泡腳可以去去當天的寒氣，有助於睡眠；也可以在泡腳的時間和孩子聊聊當天的事情，是一舉兩得的方式呀。
