我是暖糖，分享生活點滴，長路漫漫，與你們四季與朝夕。
一胎前，體重101斤，懷孕到生產長胖了整整30斤，不過20+的年齡，恢復挺快，大寶100天的時候已經恢復產前體重了。絲毫沒有擔心過自己會瘦不下來，自信滿滿，逢人就說我是靠意念減肥瘦下來的，多少帶點沾沾自喜的感覺。
話說人的體重好像是隨著年齡的增長每年會有所增加的，再加上各種的不自律，胡吃海喝的，懷二胎時快110斤了，孕期依然長了滿滿30斤，長到了140斤這個數，滿是崩潰。我二胎是晚八點多順產的，第二天早上一上稱發現一夜之間體重掉了整整20斤，變成了120斤。這種感覺真是無法言語，減肥是無法企及的，我心裡那個喜悅啊！讓我忍著產後的劇痛在電梯裡都笑出了聲。
畢竟30+的年齡想快速恢復還是挺難的，到現在小寶三個月了還是維持產後的120斤［泣不成聲］。再也體會不到掉體重的快感了。再這樣放縱下去，我怕我會迷失自我［捂臉］。所以明確的想來談談減肥這件事。
因為之前從事過美業，親臨了好多集美們的減肥之路，也知道每年春夏交替之時都是減肥的旺季，美容院養生減肥館減肥專案數不勝數，火罐，針灸，開穴，儀器，身材管理器，食療各種方法應有盡有。每種方法你堅持下來都是有一定效果的，但是你要是♂️不堅持或是瘦下來之後，♂️不自律，♂️不鞏固的話，反彈就不在話下了。
本人親測有效的最快掉稱方法還是不沾米飯，空排法。根據自身情況來，我一般都是空排一星期，單一吃，可吃到飽。
早餐：水煮雞蛋
午餐：雞胸肉/全面麵包
晚餐：黃瓜番茄
這種方法雖然快，但是掉稱瘦下來之後米飯量還是要慢慢逐一地加上去，不然也容易反彈起來。
當然，要有一個健康的體魄，一個完美的身材，飲食方面營養一定要均衡，再就是少不了運動鍛鍊，外加一顆自律的種子。［耶］