01
想要長個，吃好睡好
所謂“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，也是孩子生長髮育的關鍵季節。
中醫裡有“天人相應”的說法，身體的生長髮育與大自然息息相關。春天，風和日暖，萬物更新，是自然界植物生長最快，變化最大的季節。所以十分有利於孩子長個子。
吃好
想要孩子長得高，當然營養必須跟得上。首先要注意的是保證孩子各類營養均衡，每天飲食品種多樣，不偏食不挑食，才能給身高的增長提供更堅實的基礎。
睡好
俗話說，“春困秋乏”，其實人體在春天需要更多的睡眠時間，尤其是正處於生長髮育階段的孩子，更加需要優質睡眠的支援。
心情好
“處在生長髮育期的孩子，需要與親人的情感交流。”溫馨、和諧的家庭環境，會使孩子感到安全、舒適和愉快，孩子在愉快的心情下，自然有利於長高長壯。可以在風和日麗的春天，帶孩子到戶外看看新鮮的花草樹木，去親近自然，或者不帶學習任務地聽音樂、看電影、觀美術展等，都對孩子的身心發展十分有益。
多運動
讓孩子春季身高芝麻花開節節高，適當的運動功不可沒。據醫學專家調查研究，同齡兒童經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差4-8釐米，有的甚至更多。跳躍類運動如摸高、跳繩、籃球，拉伸類運動如引體向上、游泳、等；負重類運動如：舉重、負重跑等，都是非常好的。
02
艾灸疏洩肝膽
中醫認為，肝為剛髒，主疏洩和藏血，調暢人體的氣機。若肝的疏洩功能正常，則人體的氣機調暢，氣血執行通暢，人體機能正常。反之，若肝失疏洩，則引起人體的氣機不暢，從而出現氣機鬱結、情志不暢。
春主肝主生髮，肝氣如果升的太旺，肺金反而會被肝木克，表現出來的症狀就是出現乾咳。肝木太旺還會欺壓脾胃。
艾灸養肝的好處是可以使肝氣生髮處於平衡狀態。春季艾灸肝經上的一些穴位可以控制肝陽上亢侵擾脾胃，亦可提升肝陽以振情志，已達到溫肝陽、益肝氣，養肝陰、滋肝血，疏肝利膽的作用，讓肝氣處於一種平衡狀態以助陽氣正常生髮。
03
捏捏手指，平衡陰陽
指頭尖是十二經的根源所在，是經脈氣血所出之處，相當於經脈的源頭。經絡之氣從這裡起源後灌輸到五臟六腑。透過刺激指頭，就可以牽一髮而動全身，以最小的力來收穫最大的健康。
推薦一套簡單實用的“五行手指功”，每天早晚各做一遍，幫助身體激發出自愈潛能，也是春分時節養生的重點功課！
操練步驟：
用一隻手的拇指和食指依次捏揉另一隻手的手指。從大拇指開始逐個按揉，著力部位在指甲兩旁，每個手指如法炮製。順序是先左手，後右手。
動作要點：
每個手指揉九遍或九的倍數。揉完後，捋手指六遍。九為純陽之數，六為純陰之數，六九相合，則陰陽平衡。
養生貼士：
每天閒暇時，常用手指梳頭，可疏利氣血，也能壯健身體，還能宣行鬱滯、緩解春困。
04
清粥小菜，同樣美味
春季，應忌大熱、大寒及過於肥膩的湯品膳食，給大家推薦兩款清粥，配點小菜，也很美味哦。
01
民族稀飯
營養豐富、清淡適口
原料
：羊後腿肉200克，大米200克，胡蘿蔔、青蘿蔔各150克，香菜、精鹽適量。
做法
：羊肉洗淨切成小丁，放入鍋內加清水燒開，撇去浮沫後改中火煮10分鐘；大米洗淨入羊肉鍋，煮10分鐘後，加胡蘿蔔、青蘿蔔丁和鹽，再熬至米爛時將鍋端下；香菜洗淨切成小段，撒入稀飯鍋內就完成了。
功效
：民族稀飯營養豐富、清淡適口、香而不膩，春天非常適合給年老、體虛、慢性病患者食用。
2
茯苓粥
健脾利溼、養血安神
原料：
茯苓15克，粳米200克，冰糖適量。
做法：
將茯苓、粳米洗淨，一同放入電飯煲中，加適量清水，選擇煲粥模式，煮完開蓋前調入冰糖大火煮開後改小火煮至粥熟米爛，調入冰糖就完成了。
功效：
茯苓是一味常見的中藥，具有健脾利溼、養血安神的功效，非常適合春分時節滋補養生。
05
提神醒腦，兩款好茶
1
艾草茶
振奮陽氣，補充精氣神
製作：
愛灸堂艾草茶製作過程中，在保留了艾草的藥性同時，去除了苦味、澀味。沸水沖泡艾草茶時，不但能夠散發出鮮艾草的清香，而且茶葉鮮綠，茶湯金黃透亮。入口綿軟回甘、滋味醇和，香氣清爽淡雅。
功效：
伴隨天氣轉暖，人們也會常感睏倦，這就是所謂的春困。艾草茶有振奮陽氣、舒緩壓力、消除疲勞、補充精氣神的作用。艾草茶淡淡的香味可使人精神振奮。絕對 是幫你趕走春困的好方法。
貼士：
部分人群尤其是陰虛血熱者在飲用艾草茶後會出現輕微的上火症狀，中醫認為“上火”是人體陰陽失衡，內火旺盛的表現，“上火”本身也是人體自我調節的一個過程，此時可以暫時停用艾草茶或者減少用量，一段時間之後上火的症狀自然會減輕或消失，身體也能逐漸達到陰陽平衡的狀態。
2
紅棗陳皮茶
消脂理氣，改善消化
原料：
紅棗5枚，陳皮3克。
做法：
將紅棗洗淨，連同陳皮共同放入砂鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁，代茶飲。
功效：
春分要少吃酸的，多吃甜的，紅棗是春分養脾首選，紅棗陳皮茶具有消脂理氣、改善消化不良、食慾不振的功效。
一年之計在於
春
