雨水節氣是24節氣中的第2個。今年的“雨水”是陽曆2月19日，這天也是農曆正月十五元宵節。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到了。
雨水節氣有三候
一候：獺祭魚
水獺捕捉到魚後，將捕獲的魚排列在岸邊展示，似乎要先祭拜一番後再享用。
二候：鴻雁來
此時南方天氣暖，大雁自南向北飛。候鳥是隨著天地陰陽之氣的變幻而往來，以適應氣候。
三候：草木萌動
天地間陰陽交泰，出現生機，草木乘此生機，開始萌動，在“潤物細無聲”的春雨中，草木將開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。
雨水節氣，雖已入春，但寒氣很重，隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾臟。同時溼邪留戀，難以去除，故雨水前後應當著重養護脾臟。
起居：護陽、昇陽，宜動不宜靜
1、晚睡早起，與日俱興
春天后，很多人都有春困的情況，雨水後應少睡多運動。
《黃帝內經》描述
"春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。"
意思就是說，生活起居方面要
晚睡早起
，提倡人與自然相對應。春天來了，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動陰主靜，陽氣生長了，人就要順應大自然的氣機，減少睡眠的時間，增加活動的時間。
2、保暖：春捂護陽，下厚上薄
“春捂”是傳統的養生之道。初春，寒氣始退，陽氣升發，春捂是硬道理。此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入。
“春捂”的原則是過猶不及，不“捂”不行，“捂”過頭也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。
具體的
春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。
背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒機率；腹部保暖是有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
3、梳頭百下，睡前摩腹
《養生論》說：
“春三月，每朝梳頭一二百下。”
春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
精神：戒怒忌憂，宜多夸人
中醫學認為，肝主生主動，喜條達而惡抑鬱，故稱之為“剛髒”，在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。
春季陽氣生髮速度開始快於陰氣的速度，肝火也處在了上升的勢頭，需要適當地釋放。肝喜疏洩厭抑鬱，生氣發怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。
因此，春天不應該鬱悶、生氣。這段時節，
除了保持愉快心情，也可多稱讚別人，別人快樂，自己也快樂。
保持好心情，也是護肝的一個竅門。
飲食：少酸多甘
雨水時節，
飲食應少酸多甘，以養脾臟之氣，同時宜少量食用辛溫，以應春木升發之氣
，可多吃韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
雨水節氣，天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，人們很容易出現口舌乾燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的
上火
。
因此，此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品，食療多以粥為好。
