繼續分享健康小常識。
最佳睡眠時間是晚上10點到清晨6點。
睡眠不足會變笨，一天須睡眠八個小時，有午睡習慣不會老。
用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
遠離充電插座，忌放在床邊。
行動電話接通瞬間釋放的電磁波較大，所以在行動電話鈴響後一秒左右再接聽為佳。
揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能讓腦袋更靈活。
在摸門把手之前先摸一下牆，可將體內靜電放出去。
多思考，可以訓練大腦。冥想可以緩解身體緊張。
每天延長10分鐘的健身時間，可以多燒掉75到100大卡的熱量。
保持心臟的最佳狀態，除經常運動外，還要少吃含脂肪的食物，並戒菸。
傍晚鍛鍊，引起心臟加速及血壓上升率較低，對健康有益。
用中速騎腳踏車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
每天最好抽時間輕輕伸一伸脖子，儘量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
每週散步四五次，每次30到40分鐘，對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還有減肥效果。
多爬樓梯，對心血管有益，還可以改善腿部肌肉，此外，腹部肌肉也得到鍛鍊。
保護聽覺的首要方法，除了儘量避免重金屬的撞擊之音外，也要減少使用耳機。
不時地將兩手手指交叉在一起互相摩擦，直到手心發熱，手掌經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振奮，集中精力地投入工作。
放聲大笑能帶動身體肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。